Datis Kharrazian
Was ist bloß mit meinem Gehirn los?
Wie Funktionsstörungen entstehen und was wir effektiv dagegen tun können
Ein völlig neues Verständnis unserer Gehirngesundheit!

ISBN 978-3-86731-208-0
608 Seiten, Klappenbroschur (17 x 22,5 cm)

Leseprobe

Gedächtnisverlust, Konzentrationsstörungen, schnelle Ermüdbarkeit - von all diesen Symptomen, die eigentlich als typisch für das "Alter " gelten, sind immer mehr Menschen bereits in jungen Jahren betroffen. Denn stark verarbeitete Nahrungsmittel, anhaltender Stress und hormonell wirksame Umweltgifte wirken sich nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Funktionsfähigkeit des Gehirns aus und sorgen für eine vorzeitige Alterung. Datis Kharrazian stellt einfache, aber wirkungsvolle Strategien vor, die auf das Gehirn wie ein "Verjüngungskur" wirken. Eine Gehirnerkrankung, die aus dem Nichts auftaucht, ist selten. Die Zerstörung von ...

Christina Rasmussen
In kleinen Schritten zurück zu dir
ca. 240 Seiten, Klappenbroschur  (15 x 21,5 cm),
ca. 20, - € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-288-2

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Februar 2025

Bei persönlichen Schicksalsschlägen, Todesfällen oder Trennungen ist es gesellschaftlich „erlaubt“, Trauer zu zeigen. Aber was ist mit kleineren emotionalen Verletzungen, die uns zugefügt werden, etwa wenn wir uns missverstanden, übergangen oder nicht wertvoll genug fühlen? In diesen Fällen wird uns Trauer nicht zugestanden. Stattdessen warten wir darauf, dass die Zeit unsere Wunden heilt. Doch dies tritt oft nicht ein. Die Folge: Wir verharren in diesem „Warteraum“, ohne unsere Verletzungen zu verarbeiten.

Dr. Barbare Mecklenburg
Neuroathletik - Reha fürs Gehirn
ca. 176 Seiten, Klappenbroschur  (17 x 24,5 cm),
ca. 20, - € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-291-2

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Frühjahr 2025

Neuroathletik ist ein Trainingsansatz zur Verbesserung der Kommunikation zwischen Gehirn, Nervensystem und Körper. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass Bewegungen nicht nur durch Muskeln gesteuert werden, sondern auch stark von neurologischen Prozessen beeinflusst werden. Wurde Neuroathletik bislang vor allem im Sport zur Leistungssteigerung eingesetzt, stellt die Autorin hier einen neuen Anwendungsansatz vor: Zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten bei neurologischen Einschränkungen.

Kyra und Sascha Kauffmann
Histamin-Irrtum - Das Praxisbuch
ca. 224 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-289-9

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Mai 2025

Histaminbedingte Beschwerden sind weit verbreitet. Sie können auf ganz unterschiedliche Krankheiten hinweisen, von einer leichten Histaminintoleranz bis hin zu gravierenden Mastzellerkrankungen. In ihrem Bestseller „Der Histamin-Irrtum" haben die Heilpraktiker Kyra und Sascha Kauffmann bereits die vielfältigen Hintergründe von Histaminstörungen aufgezeigt. Das Praxisbuch gibt Betroffenen nun zahlreiche wertvolle Hilfestellungen, um selbst aktiv zu werden und ihre Beschwerden individuell zu behandeln.

Sabine Irmer
Blase in Balance
ca. 208 Seiten, Klappenbroschur (17 x 24,5 cm),
ca. 24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-283-7

Der Titel ist noch nicht erschienen, aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Oktober 2024

Reizblasensymptome, wiederkehrende Blasenentzündung, Inkontinenz, häufiger plötzlich auftretender Harndrang – mit diesen Problemen haben viele Frauen zu kämpfen. Viele empfinden ihre Blase nicht mehr als Teamplayer im Reigen ihrer Organe und versuchen – oft vergeblich –ihre Beschwerden mit Medikamenten in den Griff zu bekommen.
Was sie nicht wissen: Ihre Blase versucht nur, auf bestimmte Dysbalancen in ihrem Körper aufmerksam zu machen, denn sie ist ein zentraler Indikator für Funktionsstörungen, die wir auf den ersten Blick gar nicht mit ihr in Verbindung bringen. Die Ursachen für Blasenbeschwerden liegen nämlich sehr häufig im Bewegungsapparat begründet: zum Beispiel in einer ungesunden Körperhaltung oder in fehlerhaften Bewegungsabläufen. Manchmal ist es auch „nur“ mangelnde Achtsamkeit für den eigenen Körper.
Die Urotherapeutin Sabine Irmer eröffnet einen ganz neuen Blick auf die Funktionsweise der Blase und darauf, welche zentrale Rolle sie für unsere Gesundheit spielt: 

Gabrielle Lyon
Forever strong
Starke Muskeln für einen gesunden Körper - ein Leben lang
ca. 448 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 28, - € (D) / 28,80 € (A)
ISBN 978-3-86731-2821-3

Der Titel ist noch nicht erschienen, aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Oktober 2024

Für einen gesunden Körper sind starke Muskeln unerlässlich! Die Allgemeinmedizinerin Dr. Gabrielle Lyon klärt über die fundamentale Bedeutung starker Muskeln für die Gesundheit unseres gesamten Körpers auf. Zahlreiche Patienten, die mit so unterschiedlichen Beschwerden wie Herz-Kreislauferkrankungen oder Diabetes zu ihr kamen, hatten alle das gleiche Grundproblem: Sie hatten nicht etwa zu viel Fett, sondern eine schlecht ausgebildete, zu schwache Muskelmasse.

Judson Brewer
Hunger Habit
Wir wir mit unserem Gehirn zusammenarbeiten können, um ungesunde Essgewohnheiten zu überwinden
336 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-282-0

Leseprobe

„Iss nicht dies, sondern das, zähl Kalorien, treib mehr Sport, reiß dich zusammen“ … diese und andere Ratschläge müssen sich Menschen, die mit ungesundem Essverhalten kämpfen, anhören. Die Folge: sie fühlen sich schlecht, geben sich selbst die Schuld und fragen sich, warum sie scheinbar zu schwach sind, ihr „falsches“ Verhalten zu überwinden. So entsteht ein Teufelskreis aus Scham, Schuldgefühlen und Selbsthass, der die Essprobleme nur verstärkt und echte Heilung unmöglich macht.

In über 20-jähriger klinischer Forschung und Arbeit mit Patienten hat der Neurowissenschaftler und Suchtpsychiater Judson Brewer ein Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt, das uns hilft, die wahren Gründe hinter ungesundem Essverhalten zu verstehen und so zu einem gesunden Umgang mit Essen zurückzukehren: 

Thomas Frankenbach
Dein Körper eigt dir, was du brauchst
Wie wir uns im Einklang mit unserem Körper gesund ernähren
ca. 256 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 20, - € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-279-0

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Frühjahr 2025

Trotz immer neuer Diättrends und Ernährungsratgeber kämpfen viele Menschen damit, erfolgreich abzunehmen oder ihr Wohlfühlgewicht zu halten. Hinter Übergewicht oder einem gestörtem Essverhalten steckt laut dem Ernährungsexperten Thomas Frankenbach vor allem unser verlorengegangenes Gefühl für unseren Körper und die Signale, die er uns schickt. Sein Ansatz basiert daher auf unserer somatischen Intelligenz (SI), also der Weisheit unseres Körpers. Statt auf strenge Ernährungsregeln setzt Frankenbach auf eine achtsamkeitsbasierte Methode des bewussten Essens und Trinkens im Einklang mit unserem Körperbewusstsein.

Dr. Andrea Flemmer
Was kann ich überhaupt noch essen?
192 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
20, - € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-277-6

Leseprobe

Pestizidbelastetes Obst und Gemüse, Massentierhaltung mit Antibiotika-Einsatz und Supermarktprodukte voller Zusatzstoffe: Zu welchen Lebensmitteln können wir eigentlich noch bedenkenlos greifen? Dr. Andrea Flemmer bietet allen, die sich für eine bewusste und verantwortungsvolle Ernährungsweise interessieren, eine hilfreiche Orientierung, wie sie bedenkliche Zusätze der Nahrungsmittelindustrie sowie diverse Schadstoffe in unseren Lebensmitteln vermeiden und stattdessen gesunde Alternativen finden können – im Einklang mit Tierwohl sowie Natur- und Klimaschutz.

Achilleas Ieronymos, Agnieszka Peralta Martin
Muskelaufbau ab 40
224 Seiten, Klappenbroschur (17 x 24,5 cm),
24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-278-3

Leseprobe

Warum ist es so wichtig, ab 40 Muskeln aufzubauen? Eine kräftige Muskulatur spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention altersbedingter Krankheiten. Effizienter und schonender Muskelaufbau ab dem 40. Lebensjahr ist daher der Schlüssel zu einem gesunden Körper. Regelmäßiges Training – egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio − sorgt nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern ist auch unerlässlich für die Stärkung von Organen und Knochen. Der wissenschaftlich fundierte Ratgeber kombiniert die praktischen Erfahrungen eines Leistungssportlers und Coachs im Bodybuildingbereich mit der Expertise einer zertifizierten Ernährungsberaterin.  

Stuart Sandeman
Erst mal tief durchatmen
344 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-276-9

Leseprobe

Wir alle atmen rund 20.000-mal am Tag. Aber den wenigsten ist bewusst, welches Potenzial für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden darin steckt, wie wir atmen. Denn unsere Atmung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern birgt auch eine transformative Kraft, die uns dabei helfen kann, die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Atmen ist ein wirksames und leicht nutzbares Werkzeug, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und mit belastenden Emotionen umzugehen. Der erfahrene Atemcoach Stuart Sandeman präsentiert 40 einfache Übungen, die zeigen, wie wir unsere Atmung gezielt dazu nutzen können, uns freier und gesünder zu fühlen.

Er lädt uns dazu ein, mit der richtigen Atemtechnik zahlreiche positive Veränderungen für Körper, Geist und Seele in Gang zu setzen und zu innerer Ruhe und Wohlbefinden zu gelangen.

Die leicht umzusetzenden und erfolgreich erprobten Übungen helfen dabei,

• gesund zu schlafen, Stress und nervöse Anspannung wie Prüfungsangst zu lindern,
• mit Traumata und Ängsten besser umgehen zu können,
• belastende Glaubenssätze zu erkennen und loszulassen,
• uns besser zu fokussieren, unsere Leistungsfähigkeit und Fitness zu steigern,
• besser mit chronischen Schmerzerkrankungen wie z. B. Migräne oder Arthritis umgehen zu können.

Das Besondere: Stuart Sandemans „Atem-Coach“ ist so aufgebaut, dass die jeweils benötigte Atem-Übung direkt anwählbar ist, was ihn zu einem praktischen Begleiter im Alltag macht – Wissenschaftlich fundiert, mit Schritt-für Schritt-Anleitungen und anschaulichen Abbildungen, wie die Übungen korrekt durchgeführt werden.
Das unschlagbar praktische Übungsbuch zum richtigen Atmen für jede Lebenslage!

Die Apotheke vor deiner Haustür
Methoden und Rezepte für einfache Hausmittel aus dem Garten
176 Seiten, Hardcover

Ob Salben, Öle, Tinkturen oder Tees – viele Naturheilmittel lassen sich mit Ringelblume, Salbei, Rotklee und anderen Kräutern und Pflanzen aus dem eigenen Garten oder vom Balkon einfach selbst herstellen. In diesem Buch werden Schritt für Schritt die grundlegenden Methoden erklärt und 25 Gartenpflanzen und ihre Eigenschaften vorgestellt. Mit vielen reich illustrierten Rezepten lässt sich so leicht die eigene Hausapotheke herstellen. Für Husten, Schnupfen, Heiserkeit. Bei Schlafstörungen und Regelbeschwerden und vielen weiteren Wehwehchen des Lebens. Kurzum: Alles für einen gesunden Alltag.

Schungit-Scheibe "Blume des Lebens"
Schungit aus Karelien, ca. 90 mm x 6 mm, poliert, Aufkleber mit silberfarbener Blume des Lebens

Die Scheibe verbindet die Fähigkeit des Schungit, über das Wurzelchakra die Lebensenergie zu aktivieren und zu stärken, mit der Lebendigkeit des universellen Symbols der Lebensblume. Als hübsches Wohnaccessoire genauso geeignet wie für die Neutralisierung von Elektrosmog in der Nähe von technischen Geräten, z. B. auf dem Schreibtisch.

Schungit-Schutzplättchen für W-LAN-Geräte
mit Blume des Lebens

Effektiver Strahlenschutz speziell für kabellose Geräte durch die Kombination von Schungit mit der Wirkkraft der Lebensblume.
Schungit aus Karelien, Scheibe poliert, mit Blume des Lebens, ca. 50 mm x 3 mm

Rebekka Zinn:
Wenn alles wie verhext ist
So befreist du dich von Fremdenergien, Besetzungen und magischen Manipulationen
192 Seiten

Als erfahrenes Clearing-Medium versteht sich Rebekka Zinn auf die Abwehr von Fremdenergien, magischen Manipulationen, Besetzungen und anderen negativen Kräften und die Lösung damit einhergehender Blockierungen. Ein packender Ratgeber mit überraschenden Fallbeispielen, Hintergrundinformationen zu schwarzer Magie, Liebes- und Trennungszauber und effektiven Abwehrtechniken für den Selbstschutz.

Bas Kast:
Kompass für die Seele
Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke
256 Seiten, Hardcover

Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die innere Balance zu finden. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche stellt er 10 wissenschaftlich erprobte, alltagstaugliche und leicht anzuwendende Strategien vor, die gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen helfen – von Naturerfahrung bis Psychedelika. Ein Kompass für alle, die nach mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freude im Leben suchen.

Roswitha Stark:
Medizin zum Aufmalen - Neuauflage des Standardwerks
Heilen mit Zeichen und Symbolen - Das Basisbuch Neue Homöopathie
Mit zahlreichen neuen Tipps und Fallbeispielen
254 Seiten

Praktische Heilarbeit mit den Körbler’schen Zeichen und weiteren effektiven Symbolen

Das "Basisbuch Neue Homöopathie" ist für Therapeuten und Laien der Strichcode-Methode Erich Körblers ein wertvoller Begleiter, Quelle der Inspiration und Nachschlagewerk zugleich. Es bietet zudem einen umfassenden Einblick in die erweiterte Informationsmedizin mithilfe von Symbolen.

Die Neue Homöopathie arbeitet mit einfachen Strichcodes und Zeichen; diese Symbole sind Träger von Information, fungieren als Sprache des Unbewussten und können daher wirkungsvoll als Heilimpulse eingesetzt werden. Zur Diagnose und Auswahl der Zeichen dient eine energetische Testung mithilfe einer Einhandrute (Tensor), für die Sie eine ausführliche Anleitung im Buch finden; aber auch andere Testverfahren wie Pendel oder kinesiologische Tests werden kurz vorgestellt. Roswitha Stark, Expertin für Neue Homöopathie und Heilarbeit mit Symbolen, steht für authentisches Wissen und Fachkompetenz; sie macht die wegweisende Heilmethode auch für Einsteiger verständlich und konkret anwendbar und ergänzt sie durch ihre Praxiserfahrungen der letzten 20 Jahre. Zahlreiche Anleitungen und Anregungen zur Heilarbeit mit Symbolen runden das Werk ab.

Das Basisbuch bietet:

• Umfassendes Praxiswissen aus der Bestseller-Reihe "Medizin zum Aufmalen": alles über das Heilen mit den Körbler’schen Zeichen und weiteren Heilsymbolen
• Fachkompetenz aus über 20 Jahren Heilpraxis und Seminararbeit: neue Erfahrungen und Erkenntnisse sowie ergänzende Anwendungsmöglichkeiten
• Wegweisende Inspiration: zahlreiche spannende Fallbeispiele und Anregungen für die moderne Bewusstseinsarbeit
• Mit Anhang: praktische Anleitungen und Testlisten

Dr. med. dent. Alexander Neubauer:
Die geheime Kraft der Zähne
Die wahre Ursache für chronische Krankheiten und warum die ganzheitliche biologische Zahnmedizin der Schlüssel für ein langes und gesundes Leben ist
192 Seiten

Die biologische Zahnmedizin kann Leben retten!

Sind Sie von einer chronischen Erkrankung betroffen? Haben Sie bereits einen langen Leidensweg hinter sich, ohne eine Erfolg versprechende Lösung durch Ärzte oder Medizin erhalten zu haben? Dann könnte in der ganzheitlichen biologischen Zahnmedizin der Schlüssel zur Linderung oder sogar Heilung Ihrer Beschwerden liegen. Denn was viele nicht wissen, aber Experten bestätigen: Etwa 70 Prozent aller chronischen Erkrankungen können ihre Ursache im Mund haben.

Blaulichtfilter-Brillenaufsatz Prisma LiTE

Moderne LED-Leuchtmittel sowie Flachbildschirme wie PC und TV, Tablets und Smartphones emittieren Licht mit einem hohen Anteil an kurzwelligen (blauen) Spektralanteilen. Blaues Licht kann in den Netzhautzellen der Augen oxidative Prozesse erzeugen und Schäden anrichten. Viele Menschen haben während langen Arbeitens am PC Beschwerden wie gerötete, brennende und tränende Augen. Zudem zeigen Studien, dass blauhaltiges Licht besonders hormonwirksam ist, was u. a. dazu führt, dass die Melatoninproduktion des Körpers unterdrückt wird, wodurch es zu gravierenden Schlafstörungen kommen kann. Für den Körper bedeutet das alles Dauerstress. Diese Blaulichtfilterbrille mit ihren präzise berechneten Filtereigenschaften schützt die Augen, indem sie den hohen Blauanteil aus dem Licht sicher herausfiltert, mit einem Maximum an Lichtdurchlässigkeit und Farbwiedergabe. Zugleich lässt sie regenerationsfördernde Anteile im Rot- und Nahinfrarotbereich passieren.

Der Clip-On für Brillenträger: Klappbarer rahmenloser Blaulichtschutz-Aufsatz aus mehrfachbeschichtetem und -versiegeltem Polycarbonat mit stabiler Metallfassung und haltbarem Federmechanismus für fast jede Brille. Korrosionsbeständig, langlebig und strapazierfähig sowie mit Silikonpads versehen, um Ihre Brillengläser beim An- und Abclippen zu schützen.

Hoher Blaulichtschutz von 95% bis 500 nm durch amberfarbenen, vollentspiegelten BluelightProtect-Filter LiTE95 mit höherer Farbtreue und Lichttransmission von 75%

Thiemo Osterhaus:
Der Blutwerte-Code
Was dir Eisen, Omega-3, Vitamin D und Co. über deine Gesundheit verraten und wie du sie optimierst
224 Seiten

Blutwerte verraten uns Essenzielles über den Zustand unseres Körpers – z. B. Ursachen für Energielosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Probleme beim Abnehmen und viele weitere Beschwerden. Der funktionelle Mediziner Thiemo Osterhaus zeigt, wie wir Laborwerte nutzen, um Beschwerden zu bekämpfen und gesund, fit und leistungsfähig zu werden. Wir erfahren, welche Blutwerte für welche Beschwerden relevant sind, wie Defizite an Omega-3, Eisen, Vitamin D, Folsäure, Magnesium und Co. entstehen, welche Folgen sie für den Körper haben und wie wir sie durch individuelle Therapiepläne und Empfehlungen ausgleichen können.

Jean-Christophe Berlin, Nicolas Bertrand:
Massage-Handbuch
Entspannt von Kopf bis Fuß - mit den besten Griffen und Techniken für lockere Muskeln, bewegliche und schmerzfreie Gelenke und ein gesundes Lymphsystem
272 Seiten

Lockere Muskeln, mobile Gelenke, geschmeidige Faszien, ein aktiver Stoffwechsel, wache Augen und ein stabiler Kreislauf – der Weg zu mehr Wohlbefinden liegt buchstäblich in Ihrer Hand! Ob am Rücken oder am Bauch, im Gesicht, an den Armen oder an den Füßen – Massagen sorgen für einen schmerzfreien Bewegungsapparat, wirken sich positiv auf unterschiedliche Systeme des Körpers wie den Lymphfluss und den Herzkreislauf aus und helfen bei der Stressreduktion. Sportmediziner Jean-Christophe Berlin und Physiotherapeut Nicolas Bertrand haben hier die besten Massagen für zu Hause, für die Durchführung bei sich selbst und anderen zusammengestellt. Über 80 Anleitungen mit anschaulichen Illustrationen, sodass die Techniken einfach umzusetzen sind und nachhaltige Linderung garantiert ist.

Informationschip Herz-Hirn-Kohärenz

Dr. Charles Krebs, der Entwickler des bekannten LEAP-Programms und Heiko Wenner, Baubiologe, haben zusammen das Konzept der Informations-Chips entwickelt, die sich bereits in kinesiologischen Balancen als sehr hilfreich erwiesen haben. Die Chips liefern eine innovative Intentions-Focus-Matrix, das heißt hochwirksame Resonanzmuster. Inzwischen wurde das Angebot der Informations-Chips von Heiko Wenner weiter entwickelt und ausgebaut.

Wie funktioniert die Arbeit mit Informations-Chips? Die Chips bestehen aus ...

Dr. med. Yael Adler:
Genial vital!
Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung
400 Seiten, Hardcover

Wir können es nicht ändern, dass wir älter werden – aber wir können etwas daran ändern, wie dies geschieht. Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Anti-Aging-Spezialistin Yael Adler nimmt uns mit auf eine spannende Reise durch unseren Körper von den Zellen bis zu den Knochen und erklärt, wie und warum wir von der einzelnen Zelle bis zu den Organen altern – und was wir ganz konkret dagegen tun können, und zwar jeder von uns im Allgemeinen wie an seinen ganz individuellen Schwachstellen. Durch teils ganz einfache Umstellungen von Ernährung oder Lebensstil können wir deutlich länger jung bleiben. Detektivisch spürt Yael Adler die Altersbeschleuniger auf, hilft uns, rundum länger fit zu bleiben und liefert verblüffende Tipps und wertvolle „Vitalhacks“ zur „Instandhaltung“ unseres Körpers.

Emma Roz, Baz Moffat, Bella Smith:
Die Body-Bible für Frauen
Alles über die genialen Fähigkeiten des weiblichen Körpers
400 Seiten, Hardcover

Die Erkenntnisse zu Fitness und Gesundheit, nach denen sich unser Lebensstil, unsere Ernährung und Gesundheitsfürsorge ausrichten, basieren bis heute fast ausschließlich auf Studien mit Männern. Dass Frauenkörper anders ticken, ist uns allen klar, doch fehlt Frauen aufgrund der mangelhaften Studienlage oft das Wissen, wie sie das Beste für ihren Körper tun und das Beste aus ihm herausholen können. Doch damit ist jetzt Schluss: Von den Geheimnissen des zu oft vernachlässigten Beckenbodens über die besonderen Verletzungsgefahren und Nahrungsbedürfnisse von Frauen bis hin zu den erstaunlichen Auswirkungen des weiblichen Zyklus und wie man sie sich zunutze machen kann: Hier finden Frauen alles, was sie über ihren Körper wissen müssen. Ärztin, Wissenschaftlerin und Trainerin: Das Autorinnentrio ist ein echter Expertenrat zum weiblichen Körper!

Zirbenkissen Lebensblume
Maße: 40 x 40 cm

Wunderschönes weiches Baumwollkissen, zart bestickt mit der Blume des Lebens.
Bezug 100% Baumwolle, waschbar bis 40°C, Füllung: Premium-Zirbenspäne aus 100% Alpen-Zirbenholz in extra Inlett (leichtes Entnehmen und Austauschen der Späne)

Zirbenkissen "Doppelspirale"
Maße: 25 x 18 cm

Der Duft der Zirbe lässt uns innerlich in herrlich frische Alpenwälder reisen, die Doppelspirale gleicht unsere weiblichen und männlichen Energien aus und bringt uns so in unsere innere Mitte. Das Verfolgen der Linien mit den Augen kann auch meditativen Zwecken dienen und uns zur Ruhe kommen lassen.
Mit abnehmbarem, waschbarem Bezug aus 100% Baumwolle

Roland Gautschi:
Triggerpunkte & Faszien
Schmerzen selbst behandeln
384 Seiten

Triggerpunkte sind schmerzhafte, dauerhaft verkürzte und schlecht durchblutete Zonen im Muskelgewebe, die oft ausstrahlende Schmerzen verursachen – in Kopf und Kiefer, Nacken, Schultern, Armen, Rücken und Beinen bis zu den Füßen. Der Triggerpunkt-Experte und Physiotherapeut Roland Gautschi zeigt, wie wir die Schmerzen selbst lindern können, indem wir Muskeln und Faszien selbst behandeln: Wir lernen, wie Triggerpunkte entstehen und was dahintersteckt, wie wir erkennen, woher die Schmerzen kommen, wohin sie ausstrahlen und was sie aufrechterhält, wie wir sie mit gezielter Massage behandeln und mit funktionellen Übungen aktiv den Heilungsprozess unterstützen und Rückfällen vorbeugen können.

Dr. Torsten Pfitzer, Marion Lechner:
Osteopathie in der Box
Beschwerden und Schmerzen in Nacken, Rücken und Gelenken effektiv selbst behandeln
100 Karten mit Begleitbuch

Bei Rückenschmerzen, Migräne oder Tinnitus sowie Gelenkblockaden bei bestimmten Bewegungen können die ganzheitlichen Behandlungsansätze der Osteopathie helfen. Die Osteopathen Dr. Torsten Pfitzer und Marion Lechner haben in ihrem praktischen Set 100 Übungskarten und ein Begleitbuch mit Selbsttests und Übungen zusammengestellt, mit denen sich chronische oder wiederkehrende Schmerzen an Kopf, Nacken, Schulter, Rücken, Hüfte, Knie und Fuß sowie Gelenkblockaden effektiv lindern lassen. Handlich, praktisch und sofort umsetzbar!