Thomas Frankenbach
Somatische Intelligenz ganz praktisch
ca. 128 Seiten, Paperback (13 x 20,5 cm),
ca. 14, - € (D) / 14,40 € (A)
ISBN 978-3-86731-280-6

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Juni 2024

Was ist der Schlüssel zu einem langfristigen, gesunden Ernährungsverhalten und zum Wohlfühlgewicht? Ein verbessertes Körperbewusstsein und die Wahrnehmung unserer körpereigenen Weisheit, der somatischen Intelligenz.
Der Ernährungsexperte Thomas Frankenbach hat 8 Bodyguards, also 8 gesunde Verhaltensweisen identifiziert, mit deren Hilfe wir die Ernährungsweise finden, die den individuellen Bedürfnissen unseres Körpers gerecht wird. Durch effektive, leicht umsetzbare Übungen lernen wir, die Signale unseres Körpers, die somatischen Marker, besser zu bemerken, zu deuten und unser Essverhalten und damit auch unsere Gesundheit, unser Leistungsvermögen und unser Wohlbefinden nachhaltig zu verändern.

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Thomas Frankenbach
Somatische Intelligenz – Mit der Weisheit des Körpers essen, was ich wirklich brauche
ca. 256 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 20, - € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-279-0

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Juni 2024

Trotz immer neuer Diättrends und Ernährungsratgeber kämpfen viele Menschen damit, erfolgreich abzunehmen oder ihr Wohlfühlgewicht zu halten. Hinter Übergewicht oder einem gestörtem Essverhalten steckt laut dem Ernährungsexperten Thomas Frankenbach vor allem unser verlorengegangenes Gefühl für unseren Körper und die Signale, die er uns schickt. Sein Ansatz basiert daher auf unserer somatischen Intelligenz (SI), also der Weisheit unseres Körpers. Statt auf strenge Ernährungsregeln setzt Frankenbach auf eine achtsamkeitsbasierte Methode des bewussten Essens und Trinkens im Einklang mit unserem Körperbewusstsein.

Dr. Andrea Flemmer
Was kann ich überhaupt noch essen?
ca. 208 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 20, - € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-277-6

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Juni 2024

Pestizidbelastetes Obst und Gemüse, Massentierhaltung mit Antibiotika-Einsatz und Supermarktprodukte voller Zusatzstoffe: Zu welchen Lebensmitteln können wir eigentlich noch bedenkenlos greifen? Dr. Andrea Flemmer bietet allen, die sich für eine bewusste und verantwortungsvolle Ernährungsweise interessieren, eine hilfreiche Orientierung, wie sie bedenkliche Zusätze der Nahrungsmittelindustrie sowie diverse Schadstoffe in unseren Lebensmitteln vermeiden und stattdessen gesunde Alternativen finden können – im Einklang mit Tierwohl sowie Natur- und Klimaschutz.

Achilleas Ieronymos, Agnieszka Peralta Martin
Muskelaufbau ab 40
ca. 208 Seiten, Klappenbroschur (17 x 24,5 cm),
ca. 24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-278-3

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET April 2024

Warum ist es so wichtig, ab 40 Muskeln aufzubauen? Eine kräftige Muskulatur spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention altersbedingter Krankheiten. Effizienter und schonender Muskelaufbau ab dem 40. Lebensjahr ist daher der Schlüssel zu einem gesunden Körper. Regelmäßiges Training – egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio − sorgt nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern ist auch unerlässlich für die Stärkung von Organen und Knochen. Der wissenschaftlich fundierte Ratgeber kombiniert die praktischen Erfahrungen eines Leistungssportlers und Coachs im Bodybuildingbereich mit der Expertise einer zertifizierten Ernährungsberaterin.  

Stuart Sandeman
Erst mal tief durchatmen
368  Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-276-9

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET April 2024

Wir alle atmen rund 20.000-mal am Tag. Aber den wenigsten ist bewusst, welches Potenzial für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden darin steckt, wie wir atmen. Denn unsere Atmung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern birgt auch eine transformative Kraft, die uns dabei helfen kann, die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Atmen ist ein wirksames und leicht nutzbares Werkzeug, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und mit belastenden Emotionen umzugehen. Der erfahrene Atemcoach Stuart Sandeman präsentiert 40 einfache Übungen, die zeigen, wie wir unsere Atmung gezielt dazu nutzen können, uns freier und gesünder zu fühlen.

Er lädt uns dazu ein, mit der richtigen Atemtechnik zahlreiche positive Veränderungen für Körper, Geist und Seele in Gang zu setzen und zu innerer Ruhe und Wohlbefinden zu gelangen.
Die leicht umzusetzenden und erfolgreich erprobten Übungen helfen dabei,

• gesund zu schlafen, Stress und nervöse Anspannung wie Prüfungsangst zu lindern,
• mit Traumata und Ängsten besser umgehen zu können,
• belastende Glaubenssätze zu erkennen und loszulassen,
• uns besser zu fokussieren, unsere Leistungsfähigkeit und Fitness zu steigern,
• besser mit chronischen Schmerzerkrankungen wie z. B. Migräne oder Arthritis umgehen zu können.

Das Besondere: Stuart Sandemans „Atem-Coach“ ist so aufgebaut, dass die jeweils benötigte Atem-Übung direkt anwählbar ist, was ihn zu einem praktischen Begleiter im Alltag macht – Wissenschaftlich fundiert, mit Schritt-für Schritt-Anleitungen und anschaulichen Abbildungen, wie die Übungen korrekt durchgeführt werden.
Das unschlagbar praktische Übungsbuch zum richtigen Atmen für jede Lebenslage!

Gopal Norbert Klein:
Der Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung
Wie "Ehrliches Mitteilen" unser Nervensystem reguliert
192 Seiten

Verletzungen im Kindesalter können dazu führen, dass unser Nervensystem in einen Alarmzustand gerät, der bis ins Erwachsenenalter anhalten kann. Bindungs- und Entwicklungstraumata entstehen. Durch eine gezielte Verbindung der Aktivierung des Vagusnervs, die das Nervensystem harmonisiert mit der Heilmethode des „Ehrlichen Mitteilens“ können diese Blockaden gelöst werden. Wie das funktioniert, erfahren Sie in diesem Buch.

Sally Goddard Blythe
Greifen und Begreifen
ca. 288 Seiten,Paperback (15 x 21,5 cm),
ca. 22,- € (D) / 22,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-270-7

Der Titel ist noch nicht erschienen, aber vormerkbar.
Voraussichtlicher Erscheinungstermin: Mai 2024

Lange Zeit dachte man, dass Lernstörungen bei Kindern in psychologischen Problemen oder in schwierigen sozialen und wirtschaftlichen Verhältnissen begründet sind. Forschungen belegen jedoch, dass viele Lern- und Verhaltensstörungen körperliche Ursachen haben. Eine neuromotorische Unreife, also Fehlfunktionen der frühkindlichen Reflexe sowie der Halte- und Stellreflexe behindern das Lernvermögen der betroffenen Kinder und stehen in Zusammenhang mit Verhaltensauffälligkeiten sowie körperlichen und seelischen Blockaden bei Kindern und Erwachsenen. 

Dr. med Peter Heilmeyer, Claudia Lenz
Altern - eine therapierbare Krankheit
176 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
20,- € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-267-7

Leseprobe

Das etwas andere Buch zum Thema gesundes Altern: Der geglückte Langzeit-Selbstversuch des renommierten Internisten und ehemaligen Chefarztes Dr. med. Peter Heilmeyer, mit dem er sein eigenes Altern ausgebremst hat, bildet den Rahmen für diesen ausführlichen Ratgeber, der ganz konkrete Vorschläge enthält, wie wir auf ganzheitlicher Ebene lange gesund leben, anstatt über Jahre und Jahrzehnte hinweg immer nur einzelne altersbedingte Beschwerden und Erkrankungen zu behandeln.
Der Autor weiß aus eigener Erfahrung, dass wir ein längeres, gesünderes Leben nur dadurch erreichen, dass wir Alterungsprozesse auf allen Ebenen aufhalten – dadurch, dass wir das Altern selbst behandeln. Die von ihm entwickelte Strategie, die er seit Jahren erfolgreich bei sich selbst und bei seinen Patient*innen anwendet, beruht auf drei Säulen.

Fred Gallo
Klopfakupressur- Die Toolbox
176 Seiten,Paperback (15 x 21,5 cm),
18,- € (D) / 18,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-268-4

Leseprobe

Der Schlüssel zum Wohlbefinden liegt manchmal darin, zu wissen, wo man klopfen muss. Mit diesem „Werkzeugkasten“ eröffnet einer der Pioniere der Klopfakupressur und Gründer der Energy Psychology Fred Gallo einen einzigartigen und umfassenden Zugang zu dieser faszinierenden und bewährten Methode. Die perfekte Einführung für alle, die mehr über die Philosophie und die Forschung „dahinter“ erfahren möchten und wissen wollen, wo und wie sie diese einfache, aber wirkungsvolle Technik einsetzen können.

Michelle Mitchell
Selbstverletzendes Verhalten - Wie helfe ich meinem Kind?
200 Seiten,Paperback (13,5 x 21,5 cm),
18,- € (D) / 18,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-275-2

Leseprobe

Wie kann ich als Elternteil meinem Kind helfen, das sich ritzt und selbst verletzt? Wie komme ich mit meinem Kind ins Gespräch? Was kann ich in Akutsituationen tun? Selbstverletzendes Verhalten ist für Eltern und andere Vertrauenspersonen verstörend und schwer zu verstehen, weil es gegen jeden Instinkt von Selbstschutz und Überlebenswillen zu verstoßen scheint. Die Pädagogin und Autorin Michelle Mitchell hat mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit betroffenen Kindern, deren Eltern und anderen Bezugspersonen bei der Bewältigung von selbstverletzenden Verhaltensweisen. In diesem Ratgeber kombiniert sie ihren Erfahrungsschatz mit den neuesten Forschungsergebnissen.

Christopher M. Palmer
Psychische Erkrankungen neu verstehen
432 Seiten,Paperback (15 x 21,5 cm),
25,50 - € (D) / 26,30 € (A)
ISBN 978-3-86731-274-5

Leseprobe

Psychische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch. Doch was sind ihre Ursachen? Und warum sind psychische Probleme so schwer zu behandeln? Auf der Grundlage jahrzehntelanger Forschung präsentiert der Harvard-Psychiater Dr. Chris Palmer ein revolutionär neues Verständnis von psychischen Erkrankungen: Psychische Störungen sind Stoffwechselstörungen des Gehirns.

Er erklärt detailliert, welche Rolle unser Stoffwechsel – in Körper und Gehirn – bei psychischen Erkrankungen spielt: von Symptomen und Risikofaktoren bis hin zu den genauen Vorgängen in den Gehirnzellen. Das bahnbrechende Buch kombiniert hochaktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Strategien für Behandlung und Therapie.

Izabella Wentz
Die Nebennieren im Griff
452 Seiten,  Paperback (15 x 21,5 cm),
26,90 - € (D) 
ISBN 978-3-86731-273-8

Leseprobe

Scheinbar grundlos erschöpft, ausgelaugt und gestresst? Hinter chronischer Müdigkeit steckt oft eine unerkannte Fehlfunktion der Nebennieren. Wenn diese kleinen Drüsen durch akuten oder anhaltenden Stress nicht mehr in der Lage sind, im richtigen Moment die richtige Menge an Hormonen für die Stressbewältigung zu produzieren, kommt es auf mehreren Ebenen im Körper zu Fehlfunktionen. Das neue Buch der Bestseller-Autorin Izabella Wentz stellt ein detailliertes 4-Wochen-Programm vor, das Patienten mit einer Nebennierenschwäche hilft, diese Störung erfolgreich zu behandeln. 

Sally K. Norton
Gefährliche Superfoods?
ca. 416 Seiten, zahlreiche Tabellen und Schaubilder, Paperback (15 x 21,5 cm),
25, - € (D) / 25,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-272-1

Der Titel ist noch nicht erschienen, vormerkbar. Voraussichtlicher Erscheinungstermin: Mitte April 2024

Wie kann es sein, dass wir uns scheinbar gesund ernähren und trotzdem mit Erschöpfung, Entzündungen, Angststörungen oder chronischen Schmerzen kämpfen? Das Problem liegt in den pflanzlichen Nahrungsmitteln, insbesondere den sogenannten „Superfoods“, die wir eigentlich für gesund halten – wie Spinat, Mandeln oder Süßkartoffeln. Die in vielen Nutzpflanzen enthaltenen Oxalate – das sind giftige Salze der Oxalsäure – können bei einem Überschuss krank machen. Der Schlüssel zu wirklicher Gesundheit liegt darin, diese Dinge nur in Maßen zu konsumieren. Die renommierte Ernährungsberaterin Sally K. Norton erläutert ausführlich und leicht verständlich, wie wir die im Körper gespeicherten Oxalate wieder abbauen können und worauf wir achten müssen, wenn wir uns wirklich gesund ernähren wollen.

Nedra Glover Tawwab
Wenn Familie krank macht
304 Seiten, Klappenbroschur  (15 x 21,5 cm),
22, - € (D) / 22,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-271-4

Leseprobe

Jede Familie hat eine Geschichte und dort entstehen die Beziehungen, die uns am stärksten prägen. Oft sind sie mit Erwartungen belastet und können tiefe Wunden hinterlassen. Das geht von vermeintlich geringen Verletzungen wie dem Gefühl, nicht ernst genommen zu werden oder das fünfte Rad am Wagen zu sein, bis hin zu Traumata durch emotionale Vernachlässigung oder Missbrauch und Spuren, die emotional abwesende oder narzisstische Eltern sowie psychische Probleme von Geschwistern oder anderen Verwandten hinterlassen.

Steve Bierman
Mit Sprache heilen
320 Seiten, Klappenbroschur  (15 x 21,5 cm),
22, - € (D) / 22,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-257-8

Leseprobe

Sprache kann positive Impulse in Gang setzen, die tiefgreifende Veränderungen in uns bewirken. Stellen Sie sich vor, Angehörige von Gesundheitsberufen wüssten, wie man mit Patientinnen und Patienten in einer Weise spricht, die gezielt die Hoffnung auf baldige Genesung und damit die Selbstheilungskräfte aktiviert. Der erfahrene Notfallmediziner Steve Bierman hat genau so eine Methode entwickelt und mit ihr in langjähriger praktischer Anwendung erstaunliche Erfolge erzielt.

Mark Sloan
Methylenblau
160 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm),
14, - € (D) / 14,40 € (A)
ISBN 978-3-86731-269-1

Leseprobe

Methylenblau wurde ursprünglich von der Textilindustrie zum Färben von Stoffen entwickelt, zeichnet sich jedoch längst als vielseitige Substanz in der Medizin und der Labordiagnostik aus. Es wird u. a. in der Notfallmedizin zur Behandlung eines septischen Schocks eingesetzt und wird erfolgreich zur Malariaprophylaxe genutzt. Derzeit wird zudem der Einsatz von Methylenblau in der Alzheimer-Behandlung wissenschaftlich erforscht. Mark Sloan fasst in seinem Ratgeber bahnbrechende neue Erkenntnisse über Methylenblau zusammen und legt dar, warum die Substanz auch ein wirksames Stoffwechselmedikament ist, das insbesondere die Funktion der Mitochondrien unterstützt.

Dr. Chris Niebauer
Kein Ich, kein Problem – Ein Praxisbuch
208 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm),
18, - € (D) / 18,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-264-6

Leseprobe

Das Ego bildet das Zentrum unserer Selbstdefinition. Unser Denken, das unserer linken Gehirnhälfte entstammt, leitet uns durch unser Erleben der Welt: es ordnet, kategorisiert und bewertet, teilt die Wirklichkeit in Gegenwart, Zukunft und Vergangenheit ein, in gut und schlecht, in Erfolge und Misserfolge. Die linke Gehirnhälfte erzählt Geschichten und bemüht sich dann, die Probleme zu lösen, die ihrer Meinung nach aus den Geschichten entstehen, die sie erfunden hat. Sie lenkt unsere Gedanken und die Gefühle, die wir dem Leben gegenüber entwickeln – und verstellt uns komplett den Blick auf die Wirklichkeit.

Der Neuropsychologe Dr. Chris Niebauer erforschte schon früh die Lehren der östlichen Philosophien und des Buddhismus und stellte fest, dass dort diesem „Denken“, von dem wir uns unser gesamtes Leben bestimmen lassen, zutiefst misstraut wird. 

Dr. Mark Harper
Rein ins kalte Wasser!
208 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm),
18, - € (D) / 18,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-265-3

Leseprobe

Dass das Schwimmen in kaltem Wasser gesundheitliche Vorzüge hat, ist keine neue Erkenntnis. Seit Jahrhunderten berichten Menschen aus aller Welt davon, dass der Kältereiz Schmerzen lindert und das Allgemeinbefinden verbessert.
Doch in „Rein ins kalte Wasser!“ präsentiert der Anästhesist Mark Harper jetzt auch die lange erwarteten wissenschaftlichen Belege dafür, dass für einen gesundheitlichen Nutzen bereits eine Wassertemperatur von 20 Grad ausreichend ist.

Nancy Colier
Die Selfcare-Lüge
192 Seiten, Paperback (13,5 x 21,5 cm),
18, - € (D) / 18,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-263-9

Leseprobe

Überfordert, gestresst, frustriert, ängstlich oder alles auf einmal: Unzählige Frauen sind emotional am Ende. Sie kümmern sich neben der eigenen beruflichen Karriere noch um den Haushalt und die Familie und schultern zudem meist noch die ganze Last der emotionalen Arbeit. Das Wohlergehen aller anderen steht im Fokus, selbst wenn es einem selbst schlecht geht.
Doch statt für alle zu sorgen und mitzudenken, ist es für Frauen nun an der Zeit, sich bemerkbar zu machen und für sich selbst einzustehen, statt die eigenen Bedürfnisse immer nur hintenan zu stellen. Nancy Colier motiviert und inspiriert in „Die Self-Care-Lüge“ dazu, endlich ein selbstbestimmtes Leben zu führen und sich nicht automatisch für alles und jeden verantwortlich zu fühlen.

Bradley Nelson
Der Body-Code
464 Seiten, Paperback (16,5 x 22,5 cm),
34, - € (D) / 32,90 € (A)
ISBN 978-3-86731-266-0

Leseprobe

Neues vom Bestseller-Autor Bradley Nelson! Der Body-Code ist eine revolutionäre ganzheitliche Heilmethode, die hilft, die versteckten Ursachen hinter zahlreichen körperlichen Beschwerden aufzudecken und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Sie ermöglicht es den Anwendern körperliche und seelische Imbalancen aufzuspüren und das energetische Gleichgewicht in ihrem Körper wieder herzustellen. Der Body-Code hilft nicht nur bei physischen Beschwerden. Indem die Anwender die grundlegenden energetischen Ungleichgewichte identifizieren und korrigieren, können sie auch falsche Überzeugungen, negative Bilder und anderes emotionales Gepäck loslassen, um sich glücklicher und friedvoller zu fühlen.

Frank Kinslow
Awefeeling – Wenn Ehrfurcht innehalten lässt und wir das Große spüren können
224 Seiten, Paperback (13 x 20,5 cm),
16,- € (D) / 16,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-258-5

Leseprobe

Zusatz-PDF: Self Session- Leitfaden zur eigenen QE-Anwendung

Audio-Datei zum Download: Die Eu-Gefühl-Technik

Neues vom Bestseller-Autor Frank Kinslow! Der Erfinder der Quantenheilung widmet sich dem kraftvollen Gefühl der Ehrfurcht. Das ehrfürchtige Staunen versetzt uns in einen besonderen Zustand: Das Ego tritt zurück, unser Blickwinkel erweitert sich und wir fühlen uns gleichsam als Teil von etwas Größerem. Dieser spezielle Zustand, den Frank Kinslow „Awefeeling“ nennt, kann wahre Wunder für unsere Gesundheit, unser soziales Leben und unser allgemeines Wohlbefinden bewirken. Der Autor zeigt, wie es uns mithilfe einfacher Übungen gelingt, das Gefühl der Ehrfurcht jederzeit in uns zu erzeugen und dauerhaft in unserem Alltag zu etablieren.

Juliette Peyronnet
Die Zähne, ein Spiegelbild unserer Seele
296 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm),
22,95,- € (D) / 22,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-259-2

Leseprobe

„Man gibt zähneknirschend nach, beißt die Zähne zusammen, fühlt dem anderen auf den Zahn oder zeigt selbst die Zähne“: Zahlreiche Redewendungen bezeugen mit ihren Botschaften, dass unsere Zähne viel mehr sind als bloße Kauwerkzeuge, sondern einen tiefen Blick in unser Innerstes ermöglichen – schließlich hängt an jedem Zahn ein ganzer Mensch. Die ganzheitlich arbeitende Zahnärztin Juliette Peyronnet erklärt anschaulich, auf welchen Ebenen sich Erkrankungen der Zähne manifestieren: auf körperlicher, seelischer und genetischer Ebene genauso wie in einer Quantendimension. 

Richard Johnson
Hüftgold und Winterspeck
320 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm),
 22, - € (D) / 22,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-262-2

 Leseprobe

Warum kämpfen so viele Menschen mit Übergewicht und seinen Folgeerkrankungen? Die Antwort liegt in unserer Natur! Die versteckten Ursachen für Fettleibigkeit sind uralte Mechanismen, die die Evolution in unseren Genen verankert hat. Unsere Vorfahren aktivierten mit fruchtzuckerreicher Nahrung einen „Fettschalter“, um Körpervorräte anlegen und Phasen der Nahrungsknappheit gut überstehen zu können. Das Problem: Dieser „Schalter“ ist heute aufgrund unserer modernen Lebensweise bei vielen Menschen dauerhaft aktiviert. 

Paul Conti
Trauma: Die unsichtbare Krankheit, die uns alle betrifft
256 Seiten, Paperback (13,5 x 21,5 cm),
20,- € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-260-8

Leseprobe

Traumatische Belastungsstörungen zeigen äußerlich so gut wie keine Symptome, wirken sich aber ohne Vorwarnung auf den gesamten Körper aus. Sie können von Eltern an ihre Kinder weitergegeben werden und halten ein Leben lang an, wenn sie nicht behandelt werden. Der Psychologe Dr. Paul Conti plädiert dafür, die Erkrankung ganz neu einzuordnen: Wie eine außer Kontrolle geratene Epidemie, die im schlimmsten Fall tödlich verlaufen kann.

Dr. Ellen Vora
Woher kommt meine Angst?
304 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm),
22, - € (D) / 22,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-236-3

Leseprobe

Nicht jede Angst hat eine seelische Ursache! Tatsächlich verbergen sich hinter Angstsymptomen wie Zittern, Schlaflosigkeit und Schweißausbrüchen häufig körperliche Reaktionen auf ein bestimmtes physiologisches Ungleichgewicht. Die Psychiaterin Ellen Vora zeigt, wie sich solche biologischen Reaktionsmuster, die sich für die Betroffenen „nur“ wie Angst anfühlen, von „echten“ Ängsten unterscheiden lassen, die einen seelischen Hintergrund haben. 

Glenn Berkenkamp
Gehen ist ein Abenteuer
Wir entdecken immer Neues und manchmal auch uns selbst
35 Impulse für bewusstes Gehen
ISBN 978-3-86731-261-5
296 Seiten, Klappenbroschur ( 15 x 21,5 cm)

Leseprobe

In 35 Spaziergängen lädt uns Glenn Berkenkamp dazu ein, unsere Sinne zu schärfen, uns achtsam zu bewegen, unsere Gedanken bewusster zu steuern und unseren Körper neu zu erleben, um präsenter in unserem eigenen Leben zu sein. Durch den simplen Akt des achtsamen Gehens entdecken wir ein ganz neues Körpergefühl – wir besinnen uns auf das Wesentliche, schauen in uns hinein und nehmen gleichzeitig die Welt um uns herum bewusster wahr.

Luke Burgis
Der Haben-Wollen-Reflex
Wie sehr die Macht der Nachahmung unser Leben bestimmt und wie wir uns davon lösen
ISBN 978-3-86731-255-4
368 Seiten, Paperback ( 15 x 21,5 cm)

Leseprobe

Warum scheint das Gras auf der anderen Seite des Zauns immer grüner zu sein? Oder anders gefragt: Wieso eifern wir immer anderen nach und wollen haben, was sie haben wollen? Die Antwort liegt tief in unserer Psyche begründet: Wir alle werden von einem mimetischen Begehren gelenkt, einem nachahmenden Verlangen, wodurch Menschen oder Dinge unwiderstehlich anziehend auf uns wirken, sobald sie bereits von anderen begehrt werden (Mimesis = altgriech. Nachahmung). Aus diesem „Haben wollen“ entstehen Eifersucht, Neid und Gewalt. Doch wie können wir uns aus diesem Mechanismus befreien und unseren authentischen Wünschen und Zielen auf die Spur kommen?

Luke Burgis erläutert die psychologischen und soziologischen Hintergründe des mimetischen Begehrens:

Tracey Shors
Alltagstraumata: So lernt das Gehirn, mit Stress, Ängsten und Depressionen neu umzugehen
Effektive Selbsthilfe mit der MAP-Methode
ISBN 978-3-86731-254-7
216 Seiten, Paperback ( 13,5 x 21,5 cm)

Leseprobe

Die amerikanische Neurowissenschaftlerin Tracey Shors untersucht seit mehr als dreißig Jahren die Auswirkungen von Stress und traumatischen Erlebnissen auf die psychische Gesundheit – mit besonderem Fokus auf das weibliche Gehirn, das Erinnerungen und Traumata anders abspeichert als das männliche. Darauf basierend stellt sie hier erstmals ihre sogenannte MAP-Methode (Mental and Physical Training) vor - eine so einfache wie effektive Selbsthilfemethode, um traumatische Erlebnisse und alltägliche emotionale Verletzungen zu verarbeiten. Das Trainingsprogramm kombiniert mentale Entspannungstechniken mit Ausdauersport.

Heather Moday
Die Immuntyp-Formel
Ihre individuelle Strategie für ein Immunsystem in Balance und dauerhafte Resilienz
ISBN 978-3-86731-253-0
288 Seiten, Paperback ( 15 x 21.5 cm)

Leseprobe

Warum neigen manche Menschen zu Allergien, andere zu Autoimmunerkrankungen und wieder andere zu Infektanfälligkeiten? Was können wir tun, um unser Immunsystem wirkungsvoll zu unterstützen? Die erfahrene Immunologin und Allergologin Heather Moday präsentiert die neuesten Erkenntnisse zum Thema Immunsystem und stellt einen innovativen Ansatz vor: Mit ihrer Methode können wir unseren individuellen Immuntyp ermitteln, damit ein mögliches Ungleichgewicht, das Beschwerden und Erkrankungen verursacht, wieder in Balance gebracht werden kann. Statt allgemeiner Empfehlungen zur Stärkung der körpereigenen Abwehr rückt hier erstmals eine typgerechte, gezielte Behandlung in den Fokus. In Die Immuntyp-Formel erklärt Heather Moday,