Daria Kovalchuk
Chronischen Stress und Trauma auflösen
Ein neuer Zugang zur Regulation durch Neuroenergetische Kinesiologie
ca. 128 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm),
ca. 18, - € (D) / 18,50  € (A)
ISBN 978-3-86731-306-3

Der Titel ist noch nicht erschienen, aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET: Oktober 2026

Unser modernes Leben setzt uns oft erheblichem Stress aus, der mit der Zeit chronisch werden kann. Diese anhaltende Belastung versetzt den Körper in einen dauerhaften Alarmzustand – mit erheblichen Auswirkungen auf unsere Resilienz und Gesundheit. Wie können wir chronischen Stress effektiv regulieren?

Hersteller: VAK Verlags GmbH Eschbachstraße 5 79199 Kirchzarten info@vakverlag.de

Prof. Dr. Michaela Döll
Vitalpilze
Das natürliche Gesundheits-Upgrade
ca. 144 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 18, - € (D) / 18,50  € (A)
ISBN 978-3-86731-302-5

Der Titel ist noch nicht erschienen, aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET: September 2026

Ob Pilzkakao, Mushroom-Coffee oder Nahrungsergänzung: Vitalpilze sind ein aktueller Trend im Bereich Gesundheit und Ernährung. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat die Mykotherapie, also die Therapie mit Heilpilzen, eine lange Tradition in der Prävention und Behandlung verschiedener Beschwerden.

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Dr. Peter Heilmeyer, Agnieszka Peralta Martin
NMN – Reset für die Zellen
Alles über den Schlüsselstoff für gesunde Zellalterung und neue Energie
ca. 144 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 18, - € (D) / 18,50  € (A)
ISBN 978-3-86731-305-6

Der Titel ist noch nicht erschienen, aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET: November 2026

NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) gilt als einer der vielversprechendsten Wirkstoffe in der modernen Alternsforschung – ein echter Energie-Booster für unsere Zellen. In ihrem fundierten Ratgeber erklären Dr. Peter Heilmeyer und Agnieszka Peralta Martin erstmals konkret, fundiert und evidenzbasiert, wie NMN tatsächlich wirkt und wie es gezielt angewendet werden kann.

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Mark Sloan
Rotlichttherapie für Einsteiger
Zellen regenerieren, Schmerzen und  Entzündungen hemmen, Hautgesundheit fördern
ca. 160 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm),
ca. 14, - € (D) / 14,40 € (A)
ISBN 978-3-86731-303-2

Der Titel ist noch nicht erschienen, aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET: September 2026

Rotlichttherapie ist mehr als die bewährte Wärmebehandlung bei Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen oder Erkältungskrankheiten. Die Lichttherapie wirkt bei einer Vielzahl von Beschwerden und kann zum Beispiel Schmerzen lindern und die Wundheilung fördern, aber auch kognitive Fähigkeiten verbessern und bei Angstzuständen und Depressionen helfen.

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Dr. Peter Heilmeyer, Agnieszka Peralta Martin
NMN – Reset für die Zellen
Alles über den Schlüsselstoff für gesunde Zellalterung und neue Energie
ca. 144 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 18, - € (D) / 18,50  € (A)
ISBN 978-3-86731-305-6

Der Titel ist noch nicht erschienen, aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET: September 2026

NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) gilt als einer der vielversprechendsten Wirkstoffe in der modernen Alternsforschung – ein echter Energie-Booster für unsere Zellen. In ihrem fundierten Ratgeber erklären Dr. Peter Heilmeyer und Agnieszka Peralta Martin erstmals konkret, fundiert und evidenzbasiert, wie NMN tatsächlich wirkt und wie es gezielt angewendet werden kann.

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Frank Kinslow
Stille hallt wider
Ein Roman, der dein Bewusstsein verändert
146 Seiten, Paperback (13 x 20,5 cm),
12, - € (D) / 12,40 € (A)
ISBN 978-3-86731-298-1

Leseprobe

Die Wissenschaftlerin Eleonora lebt zurückgezogen mit ihrem Kater Sokrates in Chicago. Als sie in einem Museum alte, versteckte Pergamente entdeckt, nimmt ihr ruhiges Leben eine unvorhergesehene Wendung. Die Schriften eines vor langer Zeit verschollenen Mönchs enthüllen mehr als nur Geschichte – sie flüstern von einer Praxis, die so einfach ist, dass sie zwischen den Gedanken hindurchgleitet, und so kraftvoll, dass sie beginnt, ihren Körper, ihr Herz und ihre Seele zu heilen.

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Prof. Dr. Michaela Döll
Toxinfrei leben
Wie Sie Umweltfgifte im Alltag erkennen, vermeiden und Ihren Körper entlasten
ca. 240 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 22, - € (D) / 22,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-301-8

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET: Mai 2026

Probleme mit dem Immunsystem und chronische Erkrankungen nehmen in unserer modernen Welt sprunghaft zu. Eine wesentliche Ursache sind versteckte Auslöser in unserer Umwelt. Von Licht- und Lärmverschmutzung bis hin zu nicht regulierten Chemikalien und Strahlung in bedenklicher Höhe schädigen sie unser Immunsystem und können zu Entzündungs- und Autoimmunkrankheiten führen.

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Sonja Schmitzer
Erschöpft – und trotzdem immer unter Strom
Wie die Stoffwechselstörung HPU Körper und Psyche im Alarmzustand hält
ca. 240 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 22, - € (D) / 22,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-299-8

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET: Mai 2026

Ständige Erschöpfung, Ängste, Muskel- und Gelenkschmerzen oder Verdauungsprobleme – Auslöser dieser diffusen Beschwerden kann die Stoffwechselstörung HPU (Hämopyrrollaktamurie) sein. Diese Entgiftungsstörung führt zu einem folgenschweren Mangel an wichtigen Mikronährstoffen. Schätzungen zufolge ist etwa jede 10. Frau und etwa jeder 100. Mann betroffen. Trotz der hohen Verbreitung ist das Krankheitsbild relativ unbekannt und Betroffene haben oft einen langen Leidensweg hinter sich.

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Bradley und Jean Nelson
Der Heart Code
So durchbrechen Sie emotionale Barrieren, entfalten das volle Potenzial Ihres Herzens und finden zu wahrer Erfüllung und Liebe
ca. 368 Seiten, Klappenbroschur (16 x 22,5 cm),
ca. 25, - € (D) / 25,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-300-1

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET: Juni 2026

In „Der Heart Code“ konzentriert sich Bestseller-Autor Bradley Nelson!  auf ein zentrales Konzept seines Bestsellers „Der Emotion Code“: Er präsentiert einen erweiterten, tieferen Blick auf das Phänomen der „Herzmauern“. Wie Bradley Nelson feststellte, haben wir alle Mauern um unsere Herzen – emotionale Barrieren, die uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen und unseren wahren Lebenssinn zu finden.

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Prof. Dr.  Michaela Döll
Frauengesundheit geht anders
Herz, Blase, Darm, Knochen, Hormone - wie der weibliche Körper tickt und wie Beschwerden gezielt behandelt werden können
208 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
22, - € (D) / 22,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-297-4

Leseprobe

Krankheiten machen sich bei Frauen anders bemerkbar als bei Männern und werden oft übersehen, weil die Medizin und die medizinische Forschung immer noch vorrangig am männlichen Körper ausgerichtet sind. Im Ernstfall kann das sogar lebensbedrohlich werden, wenn schwere Erkrankungen nicht erkannt werden, weil sie bei Frauen andere Symptome zeigen als bei Männern. 

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Agnieszka Peralta Martin
Strahlend und gesund ab 40
Ihr ganzheitlicher Fahrplan für frisches Aussehen, vitale Haut und mehr Energie
240Seiten, Klappenbroschur (17 x 24,5 cm),
24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-293-6

Leseprobe

Faltenbildung, schlaffere Haut oder ein fahler Teint – rund um den 40. Geburtstag wirken sich die Alterungsprozesse in unserem Körper sichtbar auf unser äußeres Erscheinungsbild aus. Doch wir haben es selbst in der Hand, dieser Entwicklung entgegenzusteuern und auch in höherem Alter fit und gesund zu sein und das auch nach außen auszustrahlen. Die Ernährungsberaterin Agnieszka Peralta Martin präsentiert ihren ganzheitlichen Masterplan für Schönheit und Vitalität ab 40.

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Kyra und Sascha Kauffmann
Histamin-Irrtum – Das Kochbuch
Lecker und gesund essen bei histaminbedingten Beschwerden
240 Seiten, Klappenbroschur  (16,5 x 22,5 cm),
25, - € (D) / 25,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-294-3

Leseprobe

Mit „Histamin-Irrtum – Das Kochbuch“ legen die Autoren des Bestsellers „Der Histamin-Irrtum“ ihr Kochbuch mit 50 Rezepten für ein genussvolles Leben und das passende Essen bei Histaminintoleranz vor – für den richtigen Umgang mit Histamin ohne Weglass-Diäten und Verbotslisten. 

Kyra und Sascha Kauffmann wissen: Histaminbedingte Beschwerden entstehen in erster Linie nicht durch histaminhaltige Nahrungsmittel, sondern durch das Histamin, das unser Körper selbst produziert. Denn das Molekül kommt nicht nur in so gut wie allen Nahrungsmitteln vor, sondern steckt auch in unseren eigenen Zellen und Organen, wo es physiologisch lebenswichtige Funktionen übernimmt. Tatsächlich handelt es sich also bei dem, was allgemein als „Histaminintoleranz“ bezeichnet wird, um eine Histaminose – ein Ungleichgewicht, das entsteht, wenn die körpereigene Verstoffwechselung von Histamin aus der Balance gerät.

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TJ Power
Der DOSE-Effekt
So nutzt du die Botenstoffe Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine für mehr Fokus, mentale Power und gute Laune
320 Seiten, Klappenbroschur  (15 x 21,5 cm),
23 - € (D) / 23,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-292-9

Leseprobe

Die heutige schnelllebige Zeit führt dazu, dass viele von uns mit extremen emotionalen Höhen und Tiefen zu kämpfen haben, die durch chemische Dysbalancen in unserem Gehirn verursacht und durch die Anforderungen des modernen Lebens und der ständigen digitalen Verfügbarkeit ausgelöst oder verstärkt werden. Der Neurowissenschaftler Tj Power zeigt, wie wir die chemischen Vorgänge in unserem Gehirn zurücksetzen und wieder in Balance bringen können.

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Frank Liebke
MSM – eine Super-Substanz der Natur
Hilfe bei Schmerz, Entzündung und Allergie
ISBN 978-3-86731-296-7
96 Seiten, Klappenbroschur( 13 x 20,5 )

Leseprobe

Der Longseller als Neuausgabe
Nachfolgeausgabe der gleichnamigen VAK-Vital-Ausgabe ISBN 978-3-86731-118-2

Eine gute Nachricht zum Thema Schmerz, Entzündung und Allergie: Mit der Super-Substanz MSM gibt es eine sanfte Lösung der Natur – nebenwirkungsfrei. MSM ist eine biologisch aktive, organische Verbindung aus geruchlosem Schwefelpulver, gehört in den Bereich der Mineralstoffe und Vitamine und zeigt in der Heilbehandlung eindrucksvolle Ergebnisse. Der Autor zeigt, warum MSM eine natürliche Alternative zu den Medikamenten der klassischen Medizin ist und wie es für die Ausleitung von Schwermetallen verwendet werden kann. Ein Buch für alle Betroffenen und für ...

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Dr. Harald Blomberg
Autismus ganzheitlich verstehen
Rhytmisches Bewegungstraining und optimale Ernährung bei Autismus und ADHS
ISBN 978-3-86731-295-0
168 Seiten, Paperback (15x 21,5 cm)

Leseprobe

Die Anzahl der Kinder mit diagnostiziertem Autismus nimmt in den letzten Jahren deutlich zu. Dies passt nach Auffassung des Autors nicht zu der grundlegenden Annahme der konventionellen Medizin, dass Autismus eine angeborene genetische Entwicklungsstörung sei. Was wäre, wenn Autismus nicht nur genetisch oder neurologisch bedingt ist? 

Hersteller: VAK Verlags GmbH Eschbachstraße 5 79199 Kirchzarten info@vakverlag.de

Bärbel Hölscher
Die Kraft der körperlichen Zentrierung
Mit der optimalen Reflexintegration Fehlhaltungen korrigieren und Verhaltensprobleme auflösen
128 Seiten, Klappenbroschur  (15 x 21,5 cm),
18 - € (D) / 18,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-287-5

Leseprobe

Körperliche Fehlhaltungen, Lernschwierigkeiten oder Verhaltensauffälligkeiten: all diese Beschwerden können auf nicht integrierte frühkindliche Reflexe zurückgehen. Diese automatischen Reflexe, die bei Neugeborenen evolutionär veranlagt sind, entwickeln sich in der Regel im ersten Lebensjahr zurück und werden im Zuge der Gehirnreifung im Gehirn „integriert“. Läuft dieser Prozess nicht vollständig ab, können physische und psychische Probleme die Folge sein.

Hersteller: VAK Verlags GmbH Eschbachstraße 5 79199 Kirchzarten info@vakverlag.de

Thor Philipsen
Neue Dimensionen des Selbstheilungsnervs
Mit der heilenden Kraft des Vagusnervs zu mehr Selbstvertrauen, Ausgeglichenheit und Verbundenheit
ca. 200 Seiten, Klappenbroschur  (15 x 21,5 cm),
ca. 19,90 € (D) / 20,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-290-5

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Mai 2025

Je mehr wir über die Funktionsweise unseres Nervensystems wissen, umso besser können wir diese Erkenntnisse für unsere körperliche und seelische Gesundheit nutzen. Thor Philipsen ist der erste und bislang einzige autorisierte Lehrer der Methode Stanley Rosenbergs, dessen Bestseller „Der Selbstheilungsnerv“ das Standardwerk zum Thema Vagusnerv ist. Er hat dessen Ansätze weiterentwickelt und verfeinert. Im Fokus steht die wissenschaftliche Erkenntnis, dass starke soziale Beziehungen ein ausschlaggebender Faktor für Gesundheit und Lebensglück sind.

Christina Rasmussen
In kleinen Schritten zurück zu dir
256 Seiten, Klappenbroschur  (15 x 21,5 cm),
20, - € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-288-2

Leseprobe

Bei persönlichen Schicksalsschlägen, Todesfällen oder Trennungen ist es gesellschaftlich „erlaubt“, Trauer zu zeigen. Aber was ist mit kleineren emotionalen Verletzungen, die uns zugefügt werden, etwa wenn wir uns missverstanden, übergangen oder nicht wertvoll genug fühlen? In diesen Fällen wird uns Trauer nicht zugestanden. Stattdessen warten wir darauf, dass die Zeit unsere Wunden heilt. Doch dies tritt oft nicht ein. Die Folge: Wir verharren in diesem „Warteraum“, ohne unsere Verletzungen zu verarbeiten.

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Dr. Barbare Mecklenburg
Neuroathletik - Reha fürs Gehirn
ca. 176 Seiten, Klappenbroschur  (17 x 24,5 cm),
ca. 20, - € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-291-2

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Frühjahr 2025

Neuroathletik ist ein Trainingsansatz zur Verbesserung der Kommunikation zwischen Gehirn, Nervensystem und Körper. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass Bewegungen nicht nur durch Muskeln gesteuert werden, sondern auch stark von neurologischen Prozessen beeinflusst werden. Wurde Neuroathletik bislang vor allem im Sport zur Leistungssteigerung eingesetzt, stellt die Autorin hier einen neuen Anwendungsansatz vor: Zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten bei neurologischen Einschränkungen.

Kyra und Sascha Kauffmann
Histamin-Irrtum - Das Praxisbuch
240 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-289-9

Leseprobe

Histaminbedingte Beschwerden sind weit verbreitet. Sie können auf ganz unterschiedliche Krankheiten hinweisen, von einer leichten Histaminintoleranz bis hin zu gravierenden Mastzellerkrankungen. In ihrem Bestseller „Der Histamin-Irrtum" haben die Heilpraktiker Kyra und Sascha Kauffmann bereits die vielfältigen Hintergründe von Histaminstörungen aufgezeigt. Das Praxisbuch gibt Betroffenen nun zahlreiche wertvolle Hilfestellungen, um selbst aktiv zu werden und ihre Beschwerden individuell zu behandeln.

Sabine Irmer
Blase in Balance
184 Seiten, Klappenbroschur (17 x 24,5 cm),
22,80 € (D) / 23,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-283-7

Leseprobe

Reizblasensymptome, wiederkehrende Blasenentzündung, Inkontinenz, häufiger plötzlich auftretender Harndrang – mit diesen Problemen haben viele Frauen zu kämpfen. Viele empfinden ihre Blase nicht mehr als Teamplayer im Reigen ihrer Organe und versuchen – oft vergeblich –ihre Beschwerden mit Medikamenten in den Griff zu bekommen.

Was sie nicht wissen: Ihre Blase versucht nur, auf bestimmte Dysbalancen in ihrem Körper aufmerksam zu machen, denn sie ist ein zentraler Indikator für Funktionsstörungen, die wir auf den ersten Blick gar nicht mit ihr in Verbindung bringen. Die Ursachen für Blasenbeschwerden liegen nämlich sehr häufig im Bewegungsapparat begründet: zum Beispiel in einer ungesunden Körperhaltung oder in fehlerhaften Bewegungsabläufen. Manchmal ist es auch „nur“ mangelnde Achtsamkeit für den eigenen Körper.
Die Urotherapeutin Sabine Irmer eröffnet einen ganz neuen Blick auf die Funktionsweise der Blase und darauf, welche zentrale Rolle sie für unsere Gesundheit spielt: 

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Navaz Habib
Optimieren Sie Ihren Vagusnerv
232 Seiten, Klappenbroschur (13,5 x 21,5 cm),
18, - € (D) / 18,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-284-4

Leseprobe

Wie können wir uns das volle Potenzial des Vagusnervs erschließen? Die Antwort kennt der Chiropraktiker Navaz Habib: Im Nachfolger seines Bestsellers „Aktivieren Sie Ihren Vagusnerv“ geht er weit über die grundlegende Arbeit mit dem Vagus hinaus und stellt tiefergehende neue Übungen und Techniken vor, mit deren Hilfe wir Stressoren erforschen, die Funktion des Vagus messen sowie Strategien gegen Kopf- und chronische Schmerzen, Angstzustände, Depressionen und mehr erlernen.

Dr. Navaz Habib, Experte für funktionelle Medizin, bietet einen Überblick über die neuesten Forschungsergebnisse zum Vagusnerv und einen praktischen Leitfaden

Gabrielle Lyon
Forever strong
Starke Muskeln für einen gesunden Körper - ein Leben lang
392 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
26, - € (D) / 26,80 € (A)
ISBN 978-3-86731-281-3

Leseprobe

Für einen gesunden Körper sind starke Muskeln unerlässlich! Die Allgemeinmedizinerin Dr. Gabrielle Lyon klärt über die fundamentale Bedeutung starker Muskeln für die Gesundheit unseres gesamten Körpers auf. Zahlreiche Patienten, die mit so unterschiedlichen Beschwerden wie Herz-Kreislauferkrankungen oder Diabetes zu ihr kamen, hatten alle das gleiche Grundproblem: Sie hatten nicht etwa zu viel Fett, sondern eine schlecht ausgebildete, zu schwache Muskelmasse.

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Judson Brewer
Hunger Habit
Wir wir mit unserem Gehirn zusammenarbeiten können, um ungesunde Essgewohnheiten zu überwinden
336 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-282-0

Leseprobe

„Iss nicht dies, sondern das, zähl Kalorien, treib mehr Sport, reiß dich zusammen“ … diese und andere Ratschläge müssen sich Menschen, die mit ungesundem Essverhalten kämpfen, anhören. Die Folge: sie fühlen sich schlecht, geben sich selbst die Schuld und fragen sich, warum sie scheinbar zu schwach sind, ihr „falsches“ Verhalten zu überwinden. So entsteht ein Teufelskreis aus Scham, Schuldgefühlen und Selbsthass, der die Essprobleme nur verstärkt und echte Heilung unmöglich macht.

In über 20-jähriger klinischer Forschung und Arbeit mit Patienten hat der Neurowissenschaftler und Suchtpsychiater Judson Brewer ein Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt, das uns hilft, die wahren Gründe hinter ungesundem Essverhalten zu verstehen und so zu einem gesunden Umgang mit Essen zurückzukehren: 

Susanne Marx
Klopfakupressur kompakt
128 Seiten, Klappenbroschur  (10,5 x 15,5 cm),
10, - € (D) / 10,30 € (A)
ISBN 978-3-86731-285-1

Im praktischen Pocket-Format: Die besten Klopftechniken rasch kennenlernen, sofort anwenden und immer und überall dabeihaben!
Sie helfen bei negativen Emotionen, körperlichen Beschwerden, und festgefahrenen Überzeugungen und Verhaltensweisen. TFT, ESM, EFT, NAEM, M.E.T. und TAT – die Techniken sind besonders effektiv, einfach zu lernen und anzuwenden. In diesem kompakten Nachschlagewerk werden die bewährtesten Klopftechniken zur Selbsthilfe kurz und bündig vorgestellt. Ein handliches Glossar mit leicht anwendbaren und praxiserprobten Kurzanleitungen für häufig vorkommende Beschwerden und Probleme ermöglicht einen schnellen Einstieg in die Klopfakupressur.

Hersteller: VAK Verlags GmbH Eschbachstraße 5 79199 Kirchzarten info@vakverlag.de

Susanne Marx
Herzintelligenz kompakt
128 Seiten, Klappenbroschur  (10,5 x 15,5 cm),
10, - € (D) / 10,30 € (A)
ISBN 978-3-86731-286-8

Der kompakte Ratgeber im Taschenformat präsentiert die Grundlagen der wissenschaftlich fundierten Herzintelligenz-Methode und praktische Übungen zur direkten Anwendung auf einen Blick. Ihre Wirksamkeit beruht auf der Verbesserung der Herzratenvariabilität, einem Maß für umfassende Fitness, das auch in der medizinischen Diagnostik eingesetzt wird. Die leicht erlernbaren Techniken aktivieren unsere Herzintelligenz und machen sie im Alltag praktisch nutzbar. Die Methode hilft uns u.a. dabei, Angst, Sorgen und Stress abzubauen, Erschöpfung und Schlaflosigkeit zu überwinden, Bluthochdruck zu senken, den Herzrhythmus zu stabilisieren, die Kreativität zu steigern und unsere Kommunikation zu verbessern.

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Thomas Frankenbach
Somatische Intelligenz ganz praktisch
ca. 128 Seiten, Paperback (13 x 20,5 cm),
ca. 14, - € (D) / 14,40 € (A)
ISBN 978-3-86731-280-6

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Frühjahr 2025

Was ist der Schlüssel zu einem langfristigen, gesunden Ernährungsverhalten und zum Wohlfühlgewicht? Ein verbessertes Körperbewusstsein und die Wahrnehmung unserer körpereigenen Weisheit, der somatischen Intelligenz.
Der Ernährungsexperte Thomas Frankenbach hat 8 Bodyguards, also 8 gesunde Verhaltensweisen identifiziert, mit deren Hilfe wir die Ernährungsweise finden, die den individuellen Bedürfnissen unseres Körpers gerecht wird. Durch effektive, leicht umsetzbare Übungen lernen wir, die Signale unseres Körpers, die somatischen Marker, besser zu bemerken, zu deuten und unser Essverhalten und damit auch unsere Gesundheit, unser Leistungsvermögen und unser Wohlbefinden nachhaltig zu verändern.

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Thomas Frankenbach
Dein Körper eigt dir, was du brauchst
Wie wir uns im Einklang mit unserem Körper gesund ernähren
ca. 256 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 20, - € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-279-0

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Frühjahr 2025

Trotz immer neuer Diättrends und Ernährungsratgeber kämpfen viele Menschen damit, erfolgreich abzunehmen oder ihr Wohlfühlgewicht zu halten. Hinter Übergewicht oder einem gestörtem Essverhalten steckt laut dem Ernährungsexperten Thomas Frankenbach vor allem unser verlorengegangenes Gefühl für unseren Körper und die Signale, die er uns schickt. Sein Ansatz basiert daher auf unserer somatischen Intelligenz (SI), also der Weisheit unseres Körpers. Statt auf strenge Ernährungsregeln setzt Frankenbach auf eine achtsamkeitsbasierte Methode des bewussten Essens und Trinkens im Einklang mit unserem Körperbewusstsein.

Dr. Andrea Flemmer
Was kann ich überhaupt noch essen?
192 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
20, - € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-277-6

Leseprobe

Pestizidbelastetes Obst und Gemüse, Massentierhaltung mit Antibiotika-Einsatz und Supermarktprodukte voller Zusatzstoffe: Zu welchen Lebensmitteln können wir eigentlich noch bedenkenlos greifen? Dr. Andrea Flemmer bietet allen, die sich für eine bewusste und verantwortungsvolle Ernährungsweise interessieren, eine hilfreiche Orientierung, wie sie bedenkliche Zusätze der Nahrungsmittelindustrie sowie diverse Schadstoffe in unseren Lebensmitteln vermeiden und stattdessen gesunde Alternativen finden können – im Einklang mit Tierwohl sowie Natur- und Klimaschutz.