Dr. Mark Harper
Rein ins kalte Wasser!
208 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm),
18, - € (D) / 18,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-265-3

Leseprobe

Dass das Schwimmen in kaltem Wasser gesundheitliche Vorzüge hat, ist keine neue Erkenntnis. Seit Jahrhunderten berichten Menschen aus aller Welt davon, dass der Kältereiz Schmerzen lindert und das Allgemeinbefinden verbessert.
Doch in „Rein ins kalte Wasser!“ präsentiert der Anästhesist Mark Harper jetzt auch die lange erwarteten wissenschaftlichen Belege dafür, dass für einen gesundheitlichen Nutzen bereits eine Wassertemperatur von 20 Grad ausreichend ist.

Dr. Chris Niebauer
Kein Ich, kein Problem – Ein Praxisbuch
208 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm),
18, - € (D) / 18,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-264-6

Leseprobe

Das Ego bildet das Zentrum unserer Selbstdefinition. Unser Denken, das unserer linken Gehirnhälfte entstammt, leitet uns durch unser Erleben der Welt: es ordnet, kategorisiert und bewertet, teilt die Wirklichkeit in Gegenwart, Zukunft und Vergangenheit ein, in gut und schlecht, in Erfolge und Misserfolge. Die linke Gehirnhälfte erzählt Geschichten und bemüht sich dann, die Probleme zu lösen, die ihrer Meinung nach aus den Geschichten entstehen, die sie erfunden hat. Sie lenkt unsere Gedanken und die Gefühle, die wir dem Leben gegenüber entwickeln – und verstellt uns komplett den Blick auf die Wirklichkeit.

Der Neuropsychologe Dr. Chris Niebauer erforschte schon früh die Lehren der östlichen Philosophien und des Buddhismus und stellte fest, dass dort diesem „Denken“, von dem wir uns unser gesamtes Leben bestimmen lassen, zutiefst misstraut wird. 

Mark Sloan
Methylenblau
160 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm),
14, - € (D) / 14,40 € (A)
ISBN 978-3-86731-269-1

Leseprobe

Methylenblau wurde ursprünglich von der Textilindustrie zum Färben von Stoffen entwickelt, zeichnet sich jedoch längst als vielseitige Substanz in der Medizin und der Labordiagnostik aus. Es wird u. a. in der Notfallmedizin zur Behandlung eines septischen Schocks eingesetzt und wird erfolgreich zur Malariaprophylaxe genutzt. Derzeit wird zudem der Einsatz von Methylenblau in der Alzheimer-Behandlung wissenschaftlich erforscht. Mark Sloan fasst in seinem Ratgeber bahnbrechende neue Erkenntnisse über Methylenblau zusammen und legt dar, warum die Substanz auch ein wirksames Stoffwechselmedikament ist, das insbesondere die Funktion der Mitochondrien unterstützt.

Steve Bierman
Mit Sprache heilen
320 Seiten, Klappenbroschur  (15 x 21,5 cm),
22, - € (D) / 22,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-257-8

Leseprobe

Sprache kann positive Impulse in Gang setzen, die tiefgreifende Veränderungen in uns bewirken. Stellen Sie sich vor, Angehörige von Gesundheitsberufen wüssten, wie man mit Patientinnen und Patienten in einer Weise spricht, die gezielt die Hoffnung auf baldige Genesung und damit die Selbstheilungskräfte aktiviert. Der erfahrene Notfallmediziner Steve Bierman hat genau so eine Methode entwickelt und mit ihr in langjähriger praktischer Anwendung erstaunliche Erfolge erzielt.

Nedra Glover Tawwab
Wenn Familie krank macht
304 Seiten, Klappenbroschur  (15 x 21,5 cm),
22, - € (D) / 22,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-271-4

Leseprobe

Jede Familie hat eine Geschichte und dort entstehen die Beziehungen, die uns am stärksten prägen. Oft sind sie mit Erwartungen belastet und können tiefe Wunden hinterlassen. Das geht von vermeintlich geringen Verletzungen wie dem Gefühl, nicht ernst genommen zu werden oder das fünfte Rad am Wagen zu sein, bis hin zu Traumata durch emotionale Vernachlässigung oder Missbrauch und Spuren, die emotional abwesende oder narzisstische Eltern sowie psychische Probleme von Geschwistern oder anderen Verwandten hinterlassen.

Sally K. Norton
Gefährliche Superfoods?
410 Seiten, zahlreiche Tabellen und Schaubilder, Paperback (15 x 21,5 cm),
25, - € (D) / 25,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-272-1

Leseprobe

Wie kann es sein, dass wir uns scheinbar gesund ernähren und trotzdem mit Erschöpfung, Entzündungen, Angststörungen oder chronischen Schmerzen kämpfen? Das Problem liegt in den pflanzlichen Nahrungsmitteln, insbesondere den sogenannten „Superfoods“, die wir eigentlich für gesund halten – wie Spinat, Mandeln oder Süßkartoffeln. Die in vielen Nutzpflanzen enthaltenen Oxalate – das sind giftige Salze der Oxalsäure – können bei einem Überschuss krank machen. Der Schlüssel zu wirklicher Gesundheit liegt darin, diese Dinge nur in Maßen zu konsumieren. Die renommierte Ernährungsberaterin Sally K. Norton erläutert ausführlich und leicht verständlich, wie wir die im Körper gespeicherten Oxalate wieder abbauen können und worauf wir achten müssen, wenn wir uns wirklich gesund ernähren wollen.

Izabella Wentz
Die Nebennieren im Griff
452 Seiten,  Paperback (15 x 21,5 cm),
26,90 - € (D) 
ISBN 978-3-86731-273-8

Leseprobe

Scheinbar grundlos erschöpft, ausgelaugt und gestresst? Hinter chronischer Müdigkeit steckt oft eine unerkannte Fehlfunktion der Nebennieren. Wenn diese kleinen Drüsen durch akuten oder anhaltenden Stress nicht mehr in der Lage sind, im richtigen Moment die richtige Menge an Hormonen für die Stressbewältigung zu produzieren, kommt es auf mehreren Ebenen im Körper zu Fehlfunktionen. Das neue Buch der Bestseller-Autorin Izabella Wentz stellt ein detailliertes 4-Wochen-Programm vor, das Patienten mit einer Nebennierenschwäche hilft, diese Störung erfolgreich zu behandeln. 

Christopher M. Palmer
Psychische Erkrankungen neu verstehen
432 Seiten,Paperback (15 x 21,5 cm),
25,50 - € (D) / 26,30 € (A)
ISBN 978-3-86731-274-5

Leseprobe

Psychische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch. Doch was sind ihre Ursachen? Und warum sind psychische Probleme so schwer zu behandeln? Auf der Grundlage jahrzehntelanger Forschung präsentiert der Harvard-Psychiater Dr. Chris Palmer ein revolutionär neues Verständnis von psychischen Erkrankungen: Psychische Störungen sind Stoffwechselstörungen des Gehirns.

Er erklärt detailliert, welche Rolle unser Stoffwechsel – in Körper und Gehirn – bei psychischen Erkrankungen spielt: von Symptomen und Risikofaktoren bis hin zu den genauen Vorgängen in den Gehirnzellen. Das bahnbrechende Buch kombiniert hochaktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Strategien für Behandlung und Therapie.

Michelle Mitchell
Selbstverletzendes Verhalten - Wie helfe ich meinem Kind?
200 Seiten,Paperback (13,5 x 21,5 cm),
18,- € (D) / 18,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-275-2

Leseprobe

Wie kann ich als Elternteil meinem Kind helfen, das sich ritzt und selbst verletzt? Wie komme ich mit meinem Kind ins Gespräch? Was kann ich in Akutsituationen tun? Selbstverletzendes Verhalten ist für Eltern und andere Vertrauenspersonen verstörend und schwer zu verstehen, weil es gegen jeden Instinkt von Selbstschutz und Überlebenswillen zu verstoßen scheint. Die Pädagogin und Autorin Michelle Mitchell hat mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit betroffenen Kindern, deren Eltern und anderen Bezugspersonen bei der Bewältigung von selbstverletzenden Verhaltensweisen. In diesem Ratgeber kombiniert sie ihren Erfahrungsschatz mit den neuesten Forschungsergebnissen.

Fred Gallo
Klopfakupressur- Die Toolbox
176 Seiten,Paperback (15 x 21,5 cm),
18,- € (D) / 18,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-268-4

Leseprobe

Der Schlüssel zum Wohlbefinden liegt manchmal darin, zu wissen, wo man klopfen muss. Mit diesem „Werkzeugkasten“ eröffnet einer der Pioniere der Klopfakupressur und Gründer der Energy Psychology Fred Gallo einen einzigartigen und umfassenden Zugang zu dieser faszinierenden und bewährten Methode. Die perfekte Einführung für alle, die mehr über die Philosophie und die Forschung „dahinter“ erfahren möchten und wissen wollen, wo und wie sie diese einfache, aber wirkungsvolle Technik einsetzen können.

Dr. med Peter Heilmeyer, Claudia Lenz
Altern - eine therapierbare Krankheit
176 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
20,- € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-267-7

Leseprobe

Das etwas andere Buch zum Thema gesundes Altern: Der geglückte Langzeit-Selbstversuch des renommierten Internisten und ehemaligen Chefarztes Dr. med. Peter Heilmeyer, mit dem er sein eigenes Altern ausgebremst hat, bildet den Rahmen für diesen ausführlichen Ratgeber, der ganz konkrete Vorschläge enthält, wie wir auf ganzheitlicher Ebene lange gesund leben, anstatt über Jahre und Jahrzehnte hinweg immer nur einzelne altersbedingte Beschwerden und Erkrankungen zu behandeln.
Der Autor weiß aus eigener Erfahrung, dass wir ein längeres, gesünderes Leben nur dadurch erreichen, dass wir Alterungsprozesse auf allen Ebenen aufhalten – dadurch, dass wir das Altern selbst behandeln. Die von ihm entwickelte Strategie, die er seit Jahren erfolgreich bei sich selbst und bei seinen Patient*innen anwendet, beruht auf drei Säulen.

Sally Goddard Blythe
Greifen und Begreifen
ca. 288 Seiten,Paperback (15 x 21,5 cm),
ca. 22,- € (D) / 22,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-270-7

Der Titel ist noch nicht erschienen, aber vormerkbar.
Voraussichtlicher Erscheinungstermin: Oktober 2024

Lange Zeit dachte man, dass Lernstörungen bei Kindern in psychologischen Problemen oder in schwierigen sozialen und wirtschaftlichen Verhältnissen begründet sind. Forschungen belegen jedoch, dass viele Lern- und Verhaltensstörungen körperliche Ursachen haben. Eine neuromotorische Unreife, also Fehlfunktionen der frühkindlichen Reflexe sowie der Halte- und Stellreflexe behindern das Lernvermögen der betroffenen Kinder und stehen in Zusammenhang mit Verhaltensauffälligkeiten sowie körperlichen und seelischen Blockaden bei Kindern und Erwachsenen. 

Gopal Norbert Klein:
Der Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung
Wie "Ehrliches Mitteilen" unser Nervensystem reguliert
192 Seiten

Verletzungen im Kindesalter können dazu führen, dass unser Nervensystem in einen Alarmzustand gerät, der bis ins Erwachsenenalter anhalten kann. Bindungs- und Entwicklungstraumata entstehen. Durch eine gezielte Verbindung der Aktivierung des Vagusnervs, die das Nervensystem harmonisiert mit der Heilmethode des „Ehrlichen Mitteilens“ können diese Blockaden gelöst werden. Wie das funktioniert, erfahren Sie in diesem Buch.

Stuart Sandeman
Erst mal tief durchatmen
344 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-276-9

Leseprobe

Wir alle atmen rund 20.000-mal am Tag. Aber den wenigsten ist bewusst, welches Potenzial für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden darin steckt, wie wir atmen. Denn unsere Atmung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern birgt auch eine transformative Kraft, die uns dabei helfen kann, die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Atmen ist ein wirksames und leicht nutzbares Werkzeug, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und mit belastenden Emotionen umzugehen. Der erfahrene Atemcoach Stuart Sandeman präsentiert 40 einfache Übungen, die zeigen, wie wir unsere Atmung gezielt dazu nutzen können, uns freier und gesünder zu fühlen.

Er lädt uns dazu ein, mit der richtigen Atemtechnik zahlreiche positive Veränderungen für Körper, Geist und Seele in Gang zu setzen und zu innerer Ruhe und Wohlbefinden zu gelangen.

Die leicht umzusetzenden und erfolgreich erprobten Übungen helfen dabei,

• gesund zu schlafen, Stress und nervöse Anspannung wie Prüfungsangst zu lindern,
• mit Traumata und Ängsten besser umgehen zu können,
• belastende Glaubenssätze zu erkennen und loszulassen,
• uns besser zu fokussieren, unsere Leistungsfähigkeit und Fitness zu steigern,
• besser mit chronischen Schmerzerkrankungen wie z. B. Migräne oder Arthritis umgehen zu können.

Das Besondere: Stuart Sandemans „Atem-Coach“ ist so aufgebaut, dass die jeweils benötigte Atem-Übung direkt anwählbar ist, was ihn zu einem praktischen Begleiter im Alltag macht – Wissenschaftlich fundiert, mit Schritt-für Schritt-Anleitungen und anschaulichen Abbildungen, wie die Übungen korrekt durchgeführt werden.
Das unschlagbar praktische Übungsbuch zum richtigen Atmen für jede Lebenslage!

Achilleas Ieronymos, Agnieszka Peralta Martin
Muskelaufbau ab 40
224 Seiten, Klappenbroschur (17 x 24,5 cm),
24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-278-3

Leseprobe

Warum ist es so wichtig, ab 40 Muskeln aufzubauen? Eine kräftige Muskulatur spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention altersbedingter Krankheiten. Effizienter und schonender Muskelaufbau ab dem 40. Lebensjahr ist daher der Schlüssel zu einem gesunden Körper. Regelmäßiges Training – egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio − sorgt nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern ist auch unerlässlich für die Stärkung von Organen und Knochen. Der wissenschaftlich fundierte Ratgeber kombiniert die praktischen Erfahrungen eines Leistungssportlers und Coachs im Bodybuildingbereich mit der Expertise einer zertifizierten Ernährungsberaterin.  

Dr. Andrea Flemmer
Was kann ich überhaupt noch essen?
ca. 208 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 20, - € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-277-6

Leseprobe

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET September 2024

Pestizidbelastetes Obst und Gemüse, Massentierhaltung mit Antibiotika-Einsatz und Supermarktprodukte voller Zusatzstoffe: Zu welchen Lebensmitteln können wir eigentlich noch bedenkenlos greifen? Dr. Andrea Flemmer bietet allen, die sich für eine bewusste und verantwortungsvolle Ernährungsweise interessieren, eine hilfreiche Orientierung, wie sie bedenkliche Zusätze der Nahrungsmittelindustrie sowie diverse Schadstoffe in unseren Lebensmitteln vermeiden und stattdessen gesunde Alternativen finden können – im Einklang mit Tierwohl sowie Natur- und Klimaschutz.

Thomas Frankenbach
Somatische Intelligenz – Mit der Weisheit des Körpers essen, was ich wirklich brauche
ca. 256 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 20, - € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-279-0

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Juni 2024

Trotz immer neuer Diättrends und Ernährungsratgeber kämpfen viele Menschen damit, erfolgreich abzunehmen oder ihr Wohlfühlgewicht zu halten. Hinter Übergewicht oder einem gestörtem Essverhalten steckt laut dem Ernährungsexperten Thomas Frankenbach vor allem unser verlorengegangenes Gefühl für unseren Körper und die Signale, die er uns schickt. Sein Ansatz basiert daher auf unserer somatischen Intelligenz (SI), also der Weisheit unseres Körpers. Statt auf strenge Ernährungsregeln setzt Frankenbach auf eine achtsamkeitsbasierte Methode des bewussten Essens und Trinkens im Einklang mit unserem Körperbewusstsein.

Thomas Frankenbach
Somatische Intelligenz ganz praktisch
ca. 128 Seiten, Paperback (13 x 20,5 cm),
ca. 14, - € (D) / 14,40 € (A)
ISBN 978-3-86731-280-6

Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Juni 2024

Was ist der Schlüssel zu einem langfristigen, gesunden Ernährungsverhalten und zum Wohlfühlgewicht? Ein verbessertes Körperbewusstsein und die Wahrnehmung unserer körpereigenen Weisheit, der somatischen Intelligenz.
Der Ernährungsexperte Thomas Frankenbach hat 8 Bodyguards, also 8 gesunde Verhaltensweisen identifiziert, mit deren Hilfe wir die Ernährungsweise finden, die den individuellen Bedürfnissen unseres Körpers gerecht wird. Durch effektive, leicht umsetzbare Übungen lernen wir, die Signale unseres Körpers, die somatischen Marker, besser zu bemerken, zu deuten und unser Essverhalten und damit auch unsere Gesundheit, unser Leistungsvermögen und unser Wohlbefinden nachhaltig zu verändern.

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Susanne Marx
Herzintelligenz kompakt
128 Seiten, Klappenbroschur  (10,5 x 15,5 cm),
10, - € (D) / 10,30 € (A)
ISBN 978-3-86731-286-8

Der kompakte Ratgeber im Taschenformat präsentiert die Grundlagen der wissenschaftlich fundierten Herzintelligenz-Methode und praktische Übungen zur direkten Anwendung auf einen Blick. Ihre Wirksamkeit beruht auf der Verbesserung der Herzratenvariabilität, einem Maß für umfassende Fitness, das auch in der medizinischen Diagnostik eingesetzt wird. Die leicht erlernbaren Techniken aktivieren unsere Herzintelligenz und machen sie im Alltag praktisch nutzbar. Die Methode hilft uns u.a. dabei, Angst, Sorgen und Stress abzubauen, Erschöpfung und Schlaflosigkeit zu überwinden, Bluthochdruck zu senken, den Herzrhythmus zu stabilisieren, die Kreativität zu steigern und unsere Kommunikation zu verbessern.

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Susanne Marx
Klopfakupressur kompakt
128 Seiten, Klappenbroschur  (10,5 x 15,5 cm),
10, - € (D) / 10,30 € (A)
ISBN 978-3-86731-285-1

Im praktischen Pocket-Format: Die besten Klopftechniken rasch kennenlernen, sofort anwenden und immer und überall dabeihaben!
Sie helfen bei negativen Emotionen, körperlichen Beschwerden, und festgefahrenen Überzeugungen und Verhaltensweisen. TFT, ESM, EFT, NAEM, M.E.T. und TAT – die Techniken sind besonders effektiv, einfach zu lernen und anzuwenden. In diesem kompakten Nachschlagewerk werden die bewährtesten Klopftechniken zur Selbsthilfe kurz und bündig vorgestellt. Ein handliches Glossar mit leicht anwendbaren und praxiserprobten Kurzanleitungen für häufig vorkommende Beschwerden und Probleme ermöglicht einen schnellen Einstieg in die Klopfakupressur.

Judson Brewer
Hunger Habit
Wir wir mit unserem Gehirn zusammenarbeiten können, um ungesunde Essgewohnheiten zu überwinden
ca. 336 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-282-0

Leseprobe

Der Titel ist noch nicht erschienen, aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Oktober 2024


„Iss nicht dies, sondern das, zähl Kalorien, treib mehr Sport, reiß dich zusammen“ … diese und andere Ratschläge müssen sich Menschen, die mit ungesundem Essverhalten kämpfen, anhören. Die Folge: sie fühlen sich schlecht, geben sich selbst die Schuld und fragen sich, warum sie scheinbar zu schwach sind, ihr „falsches“ Verhalten zu überwinden. So entsteht ein Teufelskreis aus Scham, Schuldgefühlen und Selbsthass, der die Essprobleme nur verstärkt und echte Heilung unmöglich macht.

In über 20-jähriger klinischer Forschung und Arbeit mit Patienten hat der Neurowissenschaftler und Suchtpsychiater Judson Brewer ein Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt, das uns hilft, die wahren Gründe hinter ungesundem Essverhalten zu verstehen und so zu einem gesunden Umgang mit Essen zurückzukehren: 

Gabrielle Lyon
Forever strong
Starke Muskeln für einen gesunden Körper - ein Leben lang
ca. 448 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 28, - € (D) / 28,80 € (A)
ISBN 978-3-86731-2821-3

Der Titel ist noch nicht erschienen, aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Oktober 2024

Für einen gesunden Körper sind starke Muskeln unerlässlich! Die Allgemeinmedizinerin Dr. Gabrielle Lyon klärt über die fundamentale Bedeutung starker Muskeln für die Gesundheit unseres gesamten Körpers auf. Zahlreiche Patienten, die mit so unterschiedlichen Beschwerden wie Herz-Kreislauferkrankungen oder Diabetes zu ihr kamen, hatten alle das gleiche Grundproblem: Sie hatten nicht etwa zu viel Fett, sondern eine schlecht ausgebildete, zu schwache Muskelmasse.

Navaz Habib
Optimieren Sie Ihren Vagusnerv
ca. 224 Seiten, Klappenbroschur (13,5 x 21,5 cm),
ca. 18, - € (D) / 18,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-284-4

Der Titel ist noch nicht erschienen, aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Oktober 2024

Wie können wir uns das volle Potenzial des Vagusnervs erschließen? Die Antwort kennt der Chiropraktiker Navaz Habib: Im Nachfolger seines Bestsellers „Aktivieren Sie Ihren Vagusnerv“ geht er weit über die grundlegende Arbeit mit dem Vagus hinaus und stellt tiefergehende neue Übungen und Techniken vor, mit deren Hilfe wir Stressoren erforschen, die Funktion des Vagus messen sowie Strategien gegen Kopf- und chronische Schmerzen, Angstzustände, Depressionen und mehr erlernen.

Dr. Navaz Habib, Experte für funktionelle Medizin, bietet einen Überblick über die neuesten Forschungsergebnisse zum Vagusnerv und einen praktischen Leitfaden