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Superpower Periode
31230Maisie Hill
Superpower Periode
Wie Sie Ihren Zyklus richtig verstehen und seinen Rhythmus für sich nutzen
ISBN 978-3-86731-230-1
432 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm)Nahezu 90% aller Frauen leiden unter PMS, einem Syndrom, das mit einer riesigen Bandbreite an Beschwerden und mitunter starken Stimmungsschwankungen einhergeht. Doch was wäre, wenn Frauen ihr Leben auf den Zyklus und seine Phasen abstimmen könnten, wenn sie ihn als Gewinn begreifen und ihre weiblichen Superkräfte so nutzen würden, dass sie Monat für Monat im Einklang mit sich selbst leben?Frauen empfinden ihren Zyklus häufig wie eine Achterbahnfahrt der Gefühle. In der einen Zyklushälfte erleben sie sich als stark, schön, selbstbewusst und produktiv. Dann plötzlich fühlen sie sich sowohl körperlich als auch emotional unwohl und erschöpft, wollen sich nur noch verkriechen und darauf warten, dass es vorbeigeht. Doch damit ist jetzt Schluss: Pragmatisch, praxisnah und umwerfend unterhaltsam klärt Maisie Hill Frauen darüber auf, was während des Zyklus in ihrem Körper passiert und erklärt präzise die Umstellung in Gebärmutter und Eierstöcken sowie die damit verbundenen hormonellen Veränderungen während der einzelnen Phasen. Frauen verstehen, welchen Rhythmus ihr Körper während des Zyklus durchläuft und lernen, wie sie ihn gewinnbringend im Alltag für sich nutzen – wie sie mit ihm statt gegen ihn leben und gerade auch aus den „dunklen Tagen“ ihre Vorteile ziehen.Mehr erfahren24,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Freund oder Feind: Das Doppelleben der Mikroglia in unserem Gehirn
31233Donna Jackson Nakazawa
Freund oder Feind: Das Doppelleben der Mikroglia in unserem Gehirn
Wie das neue Wissen über diese winzige Gehirnzelle den Lauf der Medizin verändert
ISBN 978-3-86731-233-2
384 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm)Lange wurde die Funktion der sogenannten Mikroglia im Gehirn unterschätzt. Diese kleinen mobilen Zellen galten als Helfer der Immunabwehr, die in erster Linie Krankheitserreger aufspüren und bekämpfen und Abbauprodukte des Gehirnstoffwechsels entfernen. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen jedoch: Sie sind nicht nur die Wächter der Gehirngesundheit und „Ordnungshüter“ , sondern haben auch eine zerstörerische Seite. Bei einer Fehl- oder Überaktivierung – z.B. durch Entzündungen – tragen die Mikrogliazellen zur Entstehung neuropsychiatrischer Störungen und Erkrankungen bei, von Ängsten und Depressionen bis hin zu Schizophrenie und Alzheimer.Mehr erfahren22,80 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Eltern werden 40+
31232Kyra und Sascha Kauffmann
Eltern werden 40+
So gelingt eine späte Schwangerschaft: Ein naturheilkundliches Selbsthilfeprogramm für Frauen und Männer
ISBN 978-3-86731-232-5
192 Seiten, Klappenbroschur (16,5 x 22,5 cm)Auch wenn die biologische Uhr tickt der 40. Geburtstag ist kein Grund für Torschlusspanik! Selbst in diesem Alter ist eine gesunde Schwangerschaft möglich. Die Heilpraktiker Kyra und Sascha Kauffmann bekamen selbst erst mit über 40 zwei Söhne – problemlos und auf natürlichem Wege. In ihrem praktischen Ratgeber machen sie Mut, einen späten Kinderwunsch anzugehen: Nicht nur passiv im Arztzimmer, sondern vor allem eigeninitiativ. Sie haben ein naturheilkundliches Selbsthilfeprogramm entwickelt, das die Fruchtbarkeit beider Partner optimiert und helfen kann, zwar späte, aber gesunde Eltern von gesunden Kindern zu werden – unabhängig von Kinderwunschzentren und künstlicher Befruchtung.Mehr erfahren19,90 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Krebs - eine einfache und doch gut verträgliche Behandlung: Die Erfolge der metabolischen Therapie
31237Dr. Laurent Schwartz
Krebs - Eine einfache und gut verträgliche Behandlung:
Die Erfolge der metabolischen Therapie
ISBN 978-3-86731-237-0
144 Seiten, Paperback (13 x 20,5 cm)Leseprobe
Der Onkologe Dr. med. Laurent Schwartz stellt seine innovative Methode der metabolischen Krebsbehandlung vor, die er bereits erfolgreich bei „austherapierten“ Patienten eingesetzt hat. Sein Ansatz zielt darauf ab, in den Stoffwechsel der Krebszellen einzugreifen und ihn wieder auf „gesund“ zu programmieren. Schwartz setzt dafür auf eine Kombination aus Medikamenten, die „off-Label“ (also außerhalb ihrer eigentlichen Zulassung) angewendet werden und Nahrungsergänzungsmitteln. Die sanfte und vielsprechende Therapie soll die schulmedizinische Behandlung mit Chemotherapie oder Bestrahlung nicht ersetzen, sondern begleitend angewendet werden.Im Kampf gegen Krebs sind klassische Behandlungsmethoden wie Chemotherapie oder Bestrahlung darauf ausgelegt, Krebszellen zu zerstören.
Der französische Krebsforscher Laurent Schwartz verfolgt eine andere Strategie: Er erforscht eine Behandlungsmethode, die nicht darauf abzielt, die Tumorzellen zu zerstören, sondern sie stattdessen wieder in gesunde Zellen umwandeln soll. Diese Methode könnte die Wirksamkeit einer Chemotherapie verbessern und so die Heilungschancen der Patienten erhöhen.Mehr erfahren
Dr. Schwartz geht davon aus, dass die Mechanismen, die Krebszellen dazu bringen, sich endlos zu vermehren, mit einer Störung der Zuckerverbrennung zusammenhängen. Seine Behandlung setzt daher am Stoffwechsel der betroffenen Zellen an, der wieder normalisiert werden soll. Die Methode zur Neuprogrammierung des Zellstoffwechsels beruht auf einer Verbindung spezieller Medikamente – Metformin und Diclofenac –, die „off-Label“ angewendet werden, sowie auf gut verträglichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Alpha-Liponsäure, in Kombination mit einer kohlenhydratarmen Ernährung.
Dr. Schwartz bietet eine kompakte, verständliche Einführung in die Funktionsweise und die Wirkmechanismen seiner metabolischen Behandlungsmethode, mit der er bereits Erfolge bei „austherapierten“ Patienten erzielen konnte.14,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Das Lipödem
31243Dr. med. Sabine Maier
Das Lipödem
Warum jede Diät versagt und welche Maßnahmen wirklich helfen.
ISBN 978-3-86731-243-1
128 Seiten, 35 Abbildungen, Paperback (15 x 21,5)
Beim Lipödem – altgriechisch für „Fettschwellung“ – kommt es durch Vermehrung des Unterhautfettgewebes vor allem bei Frauen und zumeist an den Beinen zu Veränderungen der Körperform. Durch die Verdickung entsteht bei schlanker oberer Körperhälfte ein deutliches Missverhältnis zwischen Ober- und Unterkörper. Betroffene haben die Empfindung, als ob der untere Teil ihres Körpers zu einer anderen Person gehört: „Das da unten bin nicht ich“. Diese teilweise extrem auffällige Veränderung der Figur ist nicht nur optisch ein Problem, das zu einer starken psychischen Belastung werden kann – vom Lipödem betroffene Beine werden mit der Zeit auch druckempfindlich und im fortgeschrittenen Stadium fällt das Stehen aufgrund starker Schmerzen zunehmend schwer.
Da die Erkrankung jedoch noch wenig bekannt ist, wissen viele Frauen gar nicht, dass sie an einem Lipödem leiden, sondern glauben fälschlicherweise, sie seien einfach nur "dick". Sie versuchen deshalb verzweifelt – und leider oft erfolglos –, das Problem mit Diäten oder Sport in den Griff zu bekommen, obwohl dadurch die Ursachen gar nicht bekämpft werden können. In letzter Zeit wird das Krankheitsbild aber immer bekannter – auch auf Facebook und Google Trends zeigt sich deutlich, dass immer mehr Menschen nach Hilfe suchen.
Mehr erfahren14,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Kein Ich, kein Problem
31240Dr. Chris Niebauer
Kein Ich, kein Problem
Was Buddha schon w usste und die Neuropsychologie heute bestätigt
ISBN 978-3-86731-240-0
192 Seiten, Paperback (13,5 x 21,5 cm )Leseprobe
Unsere westliche Kultur ist bestimmt von der Maxime: Ich denke, also bin ich. Das Ego, das Bewusstsein, das Ich bilden das Zentrum unserer Selbstdefinition. Unser Denken ist wie ein Pilot, der uns durch unser Erleben der Welt navigiert: es ordnet das Unordentliche, kategorisiert und bewertet, teilt unser Leben in Gegenwart, Zukunft und Vergangenheit ein, in gut und schlecht. Dieser Pilot, der unserer linken Gehirnhälfte entstammt, beherrscht unseren physischen Körper und lenkt unsere Gedanken und die Gefühle, die wir dem Leben gegenüber entwickeln. Doch was, wenn dieser „Pilot“ nichts wäre, als das: eine Erfindung unseres Gehirns?
Mehr erfahren16,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Das große MSM-Buch
31235Dr. med. Frank Liebke
Das große MSM-Buch
ISBN 978-3-86731-2435-6
208 Seiten, Klappenbroschur (16,5 x 22,5 cm )Es ist die Forsetzung des VAK Bestsellers MSM – eine Supersubstanz der Natur: Dr. Frank Liebke präsentiert das große Standardwerk zum Thema MSM.MSM, ein biologisch aktives, geruchloses Schwefelpulver, ist eine natürliche, nebenwirkungsfreie Alternative zu konventionellen Medikamenten bei Allergien, Entzündungs- und Schmerzerkrankungen. Der Autor setzt es seit mehr als 20 Jahren erfolgreich ein und gilt zu Recht als „MSM-Papst“. Dieses umfassende Standardwerk bietet die neuesten Erkenntnisse und Forschungsergebnisse und lässt keine Frage offen.
Organischer Schwefel ist an vielen grundlegenden Prozessen im Körper beteiligt. Er ist Bestandteil von Enzymen, Proteinen, Hormonen wie Insulin und anderen wichtigen Stoffen wie Glutathion, dem wichtigsten Radikalenfänger im Körper. Da Schwefel zu den essenziellen Mineralstoffen gehört, die der Körper nicht selbst herstellen kann, muss er über die Ernährung aufgenommen werden. Wird der Körper nicht ausreichend mit Schwefel versorgt, kann es zu chronisch-entzündlichen Erkrankungen kommen, zu Gelenkschmerzen, Immunschwäche und zahlreichen anderen Beschwerden.MSM (Methylsulfonylmethan ), eine biologisch aktive, organische Verbindung aus geruchlosem Schwefelpulver, zeigt durch ihre entzündungshemmende Wirkung eindrucksvolle Ergebnisse in der Heilbehandlung – und zwar nebenwirkungsfrei!18,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Raus aus dem Ernährungschaos
31224Dr. med Kay Bredehorst
Raus aus dem Ernährungschaos
Ein Mediziner klärt auf: So essen Sie sich gesundISBN 978-3-86731-224-0
304 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm )Warum ist der gelegentliche Verzehr von Fleisch möglicherweise von Vorteil, obwohl Veganer – statistisch gesehen – doch länger leben? Und was sind eigentlich die Kriterien, die ein Nahrungsmittel, egal ob Frucht, Fisch oder Fleisch, als gesund definieren? Je mehr Ernährungsratgeber und Diätmethoden erscheinen, umso verwirrender erscheinen die zahlreichen Widersprüche und Gegensätze der Ernährungsphilosophien. Die große Frage lautet:
Was soll man denn eigentlich essen?
Mehr erfahren20,80 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Wenn der Husten nicht mehr aufhört
31245Jamie Koufman
Wenn der Husten nicht mehr aufhört
Warum sich hiter chronischem Husten oft stiller Reflux und Störungen des Vagusnerv verbergen
ISBN 978-3-86731-245-5
144 Seiten, Paperback (13,5 x 21,5cm)
LeseprobeRätselhafter Dauerhusten, der sich scheinbar auf keine Ursache zurückführen lässt – darunter leiden schätzungsweise 12 % der deutschen Bevölkerung. Untersuchungen der Lunge, der Bronchien und Atemwege zeigen keine Auffälligkeiten und die Patienten werden häufig ohne Diagnose nach Hause geschickt oder müssen aufgrund von Fehldiagnosen – wie Asthma – Medikamente einnehmen, die natürlich nicht helfen können. Doch nun gibt es Hoffnung: Die HNO-Ärztin Jamie Koufman hat eine Ursache für diesen chronischen Husten erforscht, die bisher im wahrsten Sinne des Wortes im Verborgenen lag.
Chronischer Husten wird zumeist als Symptom für Erkrankungen der Lunge oder der Atemwege angesehen und dementsprechend untersucht. Oft bleiben diese Untersuchungen ergebnislos, weil die wahre Ursache woanders liegt. Jamie Koufman ist Spezialistin für Kehlkopferkrankungen und behandelt bereits seit Jahrzehnten Patienten mit chronischem Husten, der ihren Forschungen nach sehr häufig auf einen „stillen Reflux“ zurückgeht bzw. neurogene Ursachen durch Störungen des Vagusnervs hat. Diese Störungen entstehen, wenn virale Erkrankungen des Hals-Rachen-Raums die empfindlichen Nervenenden schädigen, was dann den belastenden Dauerhusten auslöst.
Anschaulich und leicht verständlich macht sie hier die Ergebnisse ihrer jahrelangen Forschungsarbeit einem breiten Publikum zugänglich. Sie erklärt Ursachen und Symptome des nicht-pulmonalen Hustens, erstellt Diagnosefragebögen, mit denen Leser ihren Husten selbst einschätzen können, und erläutert schließlich ihren auf drei Säulen gestützten Behandlungsplan, mit dem stiller Reflux dauerhaft gelindert werden kann, damit der Husten endlich aufhört.
Mehr erfahren14,80 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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SIBO – Wenn der Darm in Aufruhr ist
31246Phoebe Lapine
SIBO – Wenn der Darm in Aufruhr ist
Die richtige Behandlungsstrategie bei Dünndarmfehlbesiedelung und Reizdarm
ISBN 978-3-86731-246-2
352 Seiten, Klappenbroschur (17,5x 24 cm)Wenn sich im Dünndarm Bakterien ansiedeln, die dort eigentlich nicht hingehören, spricht man von einer Dünndarmfehlbesiedelung oder SIBO (Small Intestine Bacterial Overgrowth). In den meisten Fällen handelt es sich um Bakterienstämme, die normalerweise den Dickdarm besiedeln. Typische Symptome von SIBO sind ein aufgeblähter Bauch, schmerzhafte Blähungen und Durchfälle. Wissenschaftliche Studien gehen davon aus, dass ein großer Teil der Reizdarmpatienten auch eine Fehlbesiedelung des Dünndarms hat.
Die Autorin ist selbst betroffen und präsentiert ein umfangreiches Handbuch, das alles Wissenswerte über SIBO zur Verfügung stellt.
Mehr erfahren28,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Gesund trotz Corona
10844Dr. med. Achim Eckert
Gesund trotz Corona
Der Weg zu einem schlauen Immunsystem
268 SeitenEin Buch für Wissbegierige.
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Ob Covid-19 schwer, mild oder ohne Symptome verläuft, ist ein Spiegel, wie man die letzten 20 oder 30 Jahre gelebt hat.
Hat man leicht gegessen und sich viel bewegt?
Hat man sich ausreichend entspannt?
Hat man immer wieder Freude, Begeisterung, Liebe empfunden und gelebt? Es gibt heute ein breites Wissen von Sportmedizin, Ernährungslehre, traditioneller chinesischer Medizin, Ayurveda, Yoga und anderen Methoden, wie man sich eine gesunde Lunge, elastische Muskeln und Gefäße und ein gut funktionierendes Immunsystem erhält oder bekommt. Derzeit werden aber in der öffentlichen Diskussion alle Gesundheitsmethoden ausgeblendet, die verhindern, dass Menschen überhaupt chronisch krank und anfällig werden. In diesem Buch geht es darum, seine Gesundheit und Vitalität so pflegen zu lernen, dass man möglichst nie zu einer der Risikogruppen gehört, die auch bei geglückter Impfung ein absehbares Ende bedeuten. Für unsere Gesundheit wie die Erhaltung der menschlichen Lebensgrundlagen auf unserem letzten Planeten scheint es der effektivste Weg zu sein,nach innen zu gehen.Weniger von außen zu brauchen, mehr von innen zu bekommen.
Ein Buch für Tatkräftige.37,45 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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CD ThetaFloating - Das Hörbuch
10846CD Esther Kochte:
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ThetaFloating - Das Hörbuch
gelesen von der Autorin
4 Audio-CDs, Laufzeit: 312 Min.
Auf dem Weg zu Heilung und Selbstentwicklung blockieren uns oft tief sitzende Ängste, verdrängte Emotionen und Glaubensmuster. ThetaFloating setzt dort an, wo wir mit unserem Wachbewusstsein nicht hinkommen - im Theta-Stadium. Diese Gehirnwellenfrequenz ermöglicht es nahezu mühelos, zelluläre Programmierungen aufzulösen, unsere Widerstände in positive Kräfte zu verwandeln und uns in ein höheres Bewusstsein zu katapultieren. Esther Kochte führt in die Grundlagen der von ihr entwickelten Mentaltechnik ein und zeigt, wie sich die Methode zur Selbstbehandlung und Unterstützung anderer alltagstauglich einsetzen lässt.9,95 €Inkl. 19% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Superpower für die Wechseljahre
31251Maisie Hill
Superpower für die Wechseljahre
So lassen Sie sich von den hormonellen Veränderungen in der Zeit vor der letzten Periode nicht in den Wahnsinn treiben
ISBN 978-3-86731-251-6
416 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm)
LeseprobeIn den Wechseljahren, also der Zeit vor der Menopause, auch Perimenopause genannt, gerät der Hormonhaushalt langsam, aber merklich aus den Fugen. Etwa drei Viertel aller Frauen leiden unter Beschwerden, die mit den sinkenden Hormonspiegeln einhergehen – und das häufig viel früher als gemeinhin erwartet! Nicht nur die bekannten Stimmungsschwankungen oder Hitzewallungen treten auf, sondern auch zahlreiche "Zipperlein", die oft gar nicht mit der Menstruation in Verbindung gebracht werden. Die Zyklus-Expertin Maisie Hill klärt offen und ehrlich über die körperlichen und hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren und in der Zeit danach auf, frei nach dem Motto: „Wer mehr weiß, weiß sich auch besser zu helfen.“
Mehr erfahren24,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: Lieferzeit 2-3 Tage
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Klar im Kopf statt Nebel im Hirn
31248Kyra und Sascha Kauffmann
Klar im Kopf, statt Nebel im Hirn
Was wir über unsere Gene wissen sollten, um unser Gehirn zu retten
ISBN 978-3-86731-248-6
192 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm)Degenerative Gehirnerkrankungen gelten als Alterserscheinungen, die wie ein Schicksalsschlag irgendwann jeden von uns treffen können. Viele jüngere Menschen verdrängen das Thema, da es ihrer Ansicht nach erst die Generation 60+ betrifft. Forschungen belegen aber, dass signifikante Veränderungen im Gehirn bereits zehn bis zwanzig Jahre vor der eigentlichen Diagnose beginnen und zunächst unerkannt immer größere Ausmaße annehmen – doch dem können wir vorbeugen.
Mehr erfahren19,95 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: Lieferzeit 2-3 Tage
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Rein ins kalte Wasser!
31265Dr. Mark Harper
Rein ins kalte Wasser!
208 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm),
18, - € (D) / 18,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-265-3
LeseprobeDass das Schwimmen in kaltem Wasser gesundheitliche Vorzüge hat, ist keine neue Erkenntnis. Seit Jahrhunderten berichten Menschen aus aller Welt davon, dass der Kältereiz Schmerzen lindert und das Allgemeinbefinden verbessert.
Mehr erfahren
Doch in „Rein ins kalte Wasser!“ präsentiert der Anästhesist Mark Harper jetzt auch die lange erwarteten wissenschaftlichen Belege dafür, dass für einen gesundheitlichen Nutzen bereits eine Wassertemperatur von 20 Grad ausreichend ist.18,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Erst mal tief durchatmen
31276Stuart Sandeman
Erst mal tief durchatmen
344 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-276-9
LeseprobeWir alle atmen rund 20.000-mal am Tag. Aber den wenigsten ist bewusst, welches Potenzial für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden darin steckt, wie wir atmen. Denn unsere Atmung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern birgt auch eine transformative Kraft, die uns dabei helfen kann, die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Atmen ist ein wirksames und leicht nutzbares Werkzeug, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und mit belastenden Emotionen umzugehen. Der erfahrene Atemcoach Stuart Sandeman präsentiert 40 einfache Übungen, die zeigen, wie wir unsere Atmung gezielt dazu nutzen können, uns freier und gesünder zu fühlen.
Er lädt uns dazu ein, mit der richtigen Atemtechnik zahlreiche positive Veränderungen für Körper, Geist und Seele in Gang zu setzen und zu innerer Ruhe und Wohlbefinden zu gelangen.
Die leicht umzusetzenden und erfolgreich erprobten Übungen helfen dabei,
• gesund zu schlafen, Stress und nervöse Anspannung wie Prüfungsangst zu lindern,
• mit Traumata und Ängsten besser umgehen zu können,
• belastende Glaubenssätze zu erkennen und loszulassen,
• uns besser zu fokussieren, unsere Leistungsfähigkeit und Fitness zu steigern,
• besser mit chronischen Schmerzerkrankungen wie z. B. Migräne oder Arthritis umgehen zu können.Das Besondere: Stuart Sandemans „Atem-Coach“ ist so aufgebaut, dass die jeweils benötigte Atem-Übung direkt anwählbar ist, was ihn zu einem praktischen Begleiter im Alltag macht – Wissenschaftlich fundiert, mit Schritt-für Schritt-Anleitungen und anschaulichen Abbildungen, wie die Übungen korrekt durchgeführt werden.
Mehr erfahren
Das unschlagbar praktische Übungsbuch zum richtigen Atmen für jede Lebenslage!24,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Muskelaufbau ab 40
31278Achilleas Ieronymos, Agnieszka Peralta Martin
Muskelaufbau ab 40
224 Seiten, Klappenbroschur (17 x 24,5 cm),
24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-278-3
LeseprobeWarum ist es so wichtig, ab 40 Muskeln aufzubauen? Eine kräftige Muskulatur spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention altersbedingter Krankheiten. Effizienter und schonender Muskelaufbau ab dem 40. Lebensjahr ist daher der Schlüssel zu einem gesunden Körper. Regelmäßiges Training – egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio − sorgt nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern ist auch unerlässlich für die Stärkung von Organen und Knochen. Der wissenschaftlich fundierte Ratgeber kombiniert die praktischen Erfahrungen eines Leistungssportlers und Coachs im Bodybuildingbereich mit der Expertise einer zertifizierten Ernährungsberaterin.
Mehr erfahren24,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: Der Titel ist noch nicht erschienen, voraussichtlicher ET August 2024
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Was kann ich überhaupt noch essen?
31277Dr. Andrea Flemmer
Was kann ich überhaupt noch essen?
192 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
20, - € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-277-6Pestizidbelastetes Obst und Gemüse, Massentierhaltung mit Antibiotika-Einsatz und Supermarktprodukte voller Zusatzstoffe: Zu welchen Lebensmitteln können wir eigentlich noch bedenkenlos greifen? Dr. Andrea Flemmer bietet allen, die sich für eine bewusste und verantwortungsvolle Ernährungsweise interessieren, eine hilfreiche Orientierung, wie sie bedenkliche Zusätze der Nahrungsmittelindustrie sowie diverse Schadstoffe in unseren Lebensmitteln vermeiden und stattdessen gesunde Alternativen finden können – im Einklang mit Tierwohl sowie Natur- und Klimaschutz.
Mehr erfahren20,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Somatische Intelligenz – Mit der Weisheit des Körpers essen, was ich wirklich brauche
31279Thomas Frankenbach
Somatische Intelligenz – Mit der Weisheit des Körpers essen, was ich wirklich brauche
ca. 256 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 20, - € (D) / 20,60 € (A)
ISBN 978-3-86731-279-0Der Titel ist noch nicht erschienen, ist aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Juni 2024
Trotz immer neuer Diättrends und Ernährungsratgeber kämpfen viele Menschen damit, erfolgreich abzunehmen oder ihr Wohlfühlgewicht zu halten. Hinter Übergewicht oder einem gestörtem Essverhalten steckt laut dem Ernährungsexperten Thomas Frankenbach vor allem unser verlorengegangenes Gefühl für unseren Körper und die Signale, die er uns schickt. Sein Ansatz basiert daher auf unserer somatischen Intelligenz (SI), also der Weisheit unseres Körpers. Statt auf strenge Ernährungsregeln setzt Frankenbach auf eine achtsamkeitsbasierte Methode des bewussten Essens und Trinkens im Einklang mit unserem Körperbewusstsein.
Mehr erfahren20,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: Der Titel ist noch nicht erschienen, vormerkbar, voraussichtlicher ET Juni 2024
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Herzintelligenz kompakt
31286Susanne Marx
Herzintelligenz kompakt
128 Seiten, Klappenbroschur (10,5 x 15,5 cm),
10, - € (D) / 10,30 € (A)
ISBN 978-3-86731-286-8Der kompakte Ratgeber im Taschenformat präsentiert die Grundlagen der wissenschaftlich fundierten Herzintelligenz-Methode und praktische Übungen zur direkten Anwendung auf einen Blick. Ihre Wirksamkeit beruht auf der Verbesserung der Herzratenvariabilität, einem Maß für umfassende Fitness, das auch in der medizinischen Diagnostik eingesetzt wird. Die leicht erlernbaren Techniken aktivieren unsere Herzintelligenz und machen sie im Alltag praktisch nutzbar. Die Methode hilft uns u.a. dabei, Angst, Sorgen und Stress abzubauen, Erschöpfung und Schlaflosigkeit zu überwinden, Bluthochdruck zu senken, den Herzrhythmus zu stabilisieren, die Kreativität zu steigern und unsere Kommunikation zu verbessern.
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Mehr erfahren10,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: Der Titel ist noch nicht erschienen, vormerkbar, voraussichtlicher ET Mai 2024
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Klopfakupressur kompakt
31285Susanne Marx
Klopfakupressur kompakt
128 Seiten, Klappenbroschur (10,5 x 15,5 cm),
10, - € (D) / 10,30 € (A)
ISBN 978-3-86731-285-1Im praktischen Pocket-Format: Die besten Klopftechniken rasch kennenlernen, sofort anwenden und immer und überall dabeihaben!
Mehr erfahren
Sie helfen bei negativen Emotionen, körperlichen Beschwerden, und festgefahrenen Überzeugungen und Verhaltensweisen. TFT, ESM, EFT, NAEM, M.E.T. und TAT – die Techniken sind besonders effektiv, einfach zu lernen und anzuwenden. In diesem kompakten Nachschlagewerk werden die bewährtesten Klopftechniken zur Selbsthilfe kurz und bündig vorgestellt. Ein handliches Glossar mit leicht anwendbaren und praxiserprobten Kurzanleitungen für häufig vorkommende Beschwerden und Probleme ermöglicht einen schnellen Einstieg in die Klopfakupressur.10,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: Der Titel ist noch nicht erschienen, vormerkbar, voraussichtlicher ET Mai 2024
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Hunger Habit
31282Judson Brewer
Hunger Habit
Wir wir mit unserem Gehirn zusammenarbeiten können, um ungesunde Essgewohnheiten zu überwinden
336 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
24, - € (D) / 24,70 € (A)
ISBN 978-3-86731-282-0
„Iss nicht dies, sondern das, zähl Kalorien, treib mehr Sport, reiß dich zusammen“ … diese und andere Ratschläge müssen sich Menschen, die mit ungesundem Essverhalten kämpfen, anhören. Die Folge: sie fühlen sich schlecht, geben sich selbst die Schuld und fragen sich, warum sie scheinbar zu schwach sind, ihr „falsches“ Verhalten zu überwinden. So entsteht ein Teufelskreis aus Scham, Schuldgefühlen und Selbsthass, der die Essprobleme nur verstärkt und echte Heilung unmöglich macht.In über 20-jähriger klinischer Forschung und Arbeit mit Patienten hat der Neurowissenschaftler und Suchtpsychiater Judson Brewer ein Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt, das uns hilft, die wahren Gründe hinter ungesundem Essverhalten zu verstehen und so zu einem gesunden Umgang mit Essen zurückzukehren:
Mehr erfahren24,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Forever strong
31281Gabrielle Lyon
Forever strong
Starke Muskeln für einen gesunden Körper - ein Leben lang
ca. 448 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm),
ca. 28, - € (D) / 28,80 € (A)
ISBN 978-3-86731-2821-3Der Titel ist noch nicht erschienen, aber vormerkbar. Voraussichtlicher ET Oktober 2024
Für einen gesunden Körper sind starke Muskeln unerlässlich! Die Allgemeinmedizinerin Dr. Gabrielle Lyon klärt über die fundamentale Bedeutung starker Muskeln für die Gesundheit unseres gesamten Körpers auf. Zahlreiche Patienten, die mit so unterschiedlichen Beschwerden wie Herz-Kreislauferkrankungen oder Diabetes zu ihr kamen, hatten alle das gleiche Grundproblem: Sie hatten nicht etwa zu viel Fett, sondern eine schlecht ausgebildete, zu schwache Muskelmasse.
Mehr erfahren28,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: Der Titel ist noch nicht erschienen, voraussichtlicher ET Oktober 2024
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Optimieren Sie Ihren Vagusnerv
31284Navaz Habib
Optimieren Sie Ihren Vagusnerv
232 Seiten, Klappenbroschur (13,5 x 21,5 cm),
18, - € (D) / 18,50 € (A)
ISBN 978-3-86731-284-4Wie können wir uns das volle Potenzial des Vagusnervs erschließen? Die Antwort kennt der Chiropraktiker Navaz Habib: Im Nachfolger seines Bestsellers „Aktivieren Sie Ihren Vagusnerv“ geht er weit über die grundlegende Arbeit mit dem Vagus hinaus und stellt tiefergehende neue Übungen und Techniken vor, mit deren Hilfe wir Stressoren erforschen, die Funktion des Vagus messen sowie Strategien gegen Kopf- und chronische Schmerzen, Angstzustände, Depressionen und mehr erlernen.
Dr. Navaz Habib, Experte für funktionelle Medizin, bietet einen Überblick über die neuesten Forschungsergebnisse zum Vagusnerv und einen praktischen Leitfaden
Mehr erfahren18,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Die Dinge sind einfach
11153Dr. med. Christian Vogt:
Die Dinge sind einfach
Ganzheitliche Psychotherapie allgemeinverständlich
192 Seiten, PaperbackJahrelang erlag die Menschheit dem Trugschluss, man könne Körper und Geist nur getrennt voneinander verstehen – könne körpereigene Prozesse nicht mit unserem Seelenbefinden in Beziehung setzen; psychische Erkrankungen nicht mit physischen Symptomen vergleichen. Erst die Erkenntnisse aus der modernen Neurobiologie haben uns gelehrt, dass eine ganzheitliche Betrachtung von Körper und Psyche nicht nur möglich, sondern notwendig ist, um den Menschen als Ganzes verstehen zu können. Und Verstehen meint dabei auch, ihm im Falle einer Erkrankung helfen zu können. Dr. med. Christian Vogt ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und erklärt auf allgemeinverständliche Weise, welche Zusammenhänge zwischen den Systemen ...
Mehr erfahren10,99 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Den Krebs aushungern, ohne selbst zu hungern
31234Jane McLelland
Den Krebs aushungern, ohne selbst zu hungern
Die außergewöhnliche Überlebensgeschichte einer mutigen Frau und eine Entdeckung, die das Leben von Millionen Menschen verändern könnte
ISBN 978-3-86731-234-9
416 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm)Lassen sich Krebszellen einfach aushungern, indem man auf Zucker verzichtet? Und funktioniert das mit jeder Art von Krebszelle? Jane McLelland litt unter Krebs im Stadium IV und galt als austherapiert. Als ihr eigenes „Versuchskaninchen“ hat sie experimentiert und begleitend zur schulmedizinischen Behandlung Medikamente „off-label“ eingenommen, die nur als Nebenwirkung einen Einfluss auf Krebs haben, z.B. Aknemittel, Diabetesmedikamente und Cholesterinsenker. Anhand ihrer persönlichen Geschichte erklärt sie, wie sich Krebs durch Eingriffe in den Zellstoffwechsel behandeln lässt, z.B. durch das Kappen der Versorgungswege der mutierten Zellen. Sie gibt zudem konkrete Hinweise, welche Substanzen und Medikamente für welche Art von Krebs geeignet sind.Mehr erfahren24,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Die Fastercise-Methode
31239Denis Wilson
Die Fastercise-Methode
Durch Muskelanspannung und Zittertraining: Hungergefühle reduzieren, Fettverbrennung steigern, Muskelaufbau fördern, Stoffwechsel anregen
ISBN 978-3-86731-239-4
272 Seiten, Paperback (16,5 x 22,5)Der amerikanische Arzt Denis Wilson hat eine neuartige Methode entwickelt, um schnell und effektiv Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen: Fastercise eine Zusammensetzung aus den Begriffen Fasten und Exercise, dem englischen Wort für Training. Die Methode nutzt kurze, zeitlich begrenzte Muskelkontraktionen in bestimmten Abständen, um den Appetit zu zügeln, Hungergefühle zu reduzieren und kurze Fastenzeiten besser zu überbrücken.
Das „hochintensive Intervalltraining für zwischendurch“ hat viele Vorteile und ist eine effiziente, im Alltag einfach umsetzbare und für den Körper ganz natürliche Methode, um überschüssiges Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.
Mehr erfahren19,80 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Der Histamin-Irrtum
31238Kyra Kauffmann und Sascha Kauffmann
Der Histamin-Irrtum
Weg von Radikaldiäten und Verbotslisten - die Formel für ein gesundes Leben mit Histamin
ISBN 978-3-86731-238-7
224 Seiten, Klappenbroschur (16,5 x 22,5)Die innovative Formel bei Histaminintoleranz! Kyra und Sascha Kauffmann stellen hier den ersten Ratgeber vor, der eine Histaminintoleranz (HIT) nicht mithilfe von strengen Diäten und Verbotslisten behandelt. Stattdessen haben die beiden erfahrenen Heilpraktiker einen neuen ganzheitlichen Ansatz entwickelt, mit dessen Hilfe der Körper lernt, wieder „tolerant“ zu werden und zwar sowohl im Hinblick auf histaminreiche Nahrungsmittel, als auch auf die körpereigene Histaminproduktion, die durch den Verzicht auf histaminhaltige Lebensmittel nicht ausgeschaltet werden kann.
Mehr erfahren20,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Die DMSO-Hausapotheke
31242Amandha Vollmer
Die DMSO-Hausapotheke
Wirkungsvolle Rezepturen bei Entzündungen, Schmerzen, akuten Beschwerden und chronischen ErkrankungenISBN 978-3-86731-242-4
144 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm )Die Schwefelverbindung DMSO (Dimethylsulfoxid) ist in der Lage, die Membran von Zellen zu durchdringen und eine nachweisbare Wachstumshemmung von Bakterien zu erzielen. Sie wird daher therapeutisch eingesetzt, um Entzündungen zu lindern. DMSO wird topisch – also über die Haut – angewendet und dient auch als Transportmittel für andere Substanzen wie Vitamine und Mineralien. So kann der schmerzlindernde und entzündungshemmende Effekt noch gesteigert werden.Die Naturheilpraktikerin Amandha Vollmer erläutert in ihrem wissenschaftlich basierten Ratgeber anschaulich und leicht verständlich, wie und warum DMSO wirkt, und erklärt seine zahlreichen Anwendungsmöglichkeiten bei einem so vielfältigen Spektrum an Beschwerden und Erkrankungen wie Muskelverletzungen, Verbrennungen, Karies, Sehnenentzündungen, Restless-Legs-Syndrom, Sinusitis, Arthritis, Karpaltunnelsyndrom, Rheuma, Migräne u.v.a.m.
Mehr erfahren14,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage
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Der Emotionscode
31241Bradley Nelson
Der Emotionscode
Wie Sie Ihre eingeschlossenen Emotionen lösen – für mehr Gesundheit und Wohlbefinden
ISBN 978-3-86731-241-7
432 Seiten, Klappebroschur (15 x 21,5cm)Jetzt überarbeitet und erweitert: Der Bestseller-Autor Bradley Nelson zeigt in Der Emotionscode, wie emotional aufgeladene Ereignisse aus der Vergangenheit uns in Form von eingeschlossenen Emotionen belasten können. Diese eingeschlossenen Emotionen können Schmerzen bereiten, zu Funktionsstörungen führen und schließlich Krankheiten verursachen. Sie können aber auch unsere Psyche und unsere Denkweise beeinträchtigen sowie unsere Fähigkeit, Liebe zu geben und zu empfangen. Der Emotionscode ist eine kraftvolle und einfache Methode, sich von diesem unsichtbaren Ballast zu befreien, um ein glücklicheres und gesünderes Leben führen zu können.
Bradley Nelson ist weltweit einer der anerkanntesten Experten auf dem Gebiet der bioenergetischen Medizin und energetischen Psychologie. Seine einfache und wirkungsvolle Selbsthilfemethode zeigt den Lesern anschaulich, wie leicht sich festsitzende Emotionen und blockierte seelische Themen lokalisieren lassen. Anschließend werden sie mithilfe eines simplen Magneten, der dem Körper einen ausgleichenden Regulationsimpuls gibt, ganz einfach aufgelöst. So werden zunächst unklare Belastungen und Beeinträchtigungen rasch beseitigt und körperliche Beschwerden beendet. Indem wir diese „emotionalen Altlasten“ beseitigen, öffnen wir unser Herz und unseren Körper für die positiven Energien der Welt.
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Die vollständig überarbeitete Ausgabe wurde um zusätzliche Kapitel, inspirierende Erfahrungsberichte, neue Anweisungen für den kinesiologischen Muskeltest und vieles mehr erweitert. Der Emotionscode ist bereits ein Klassiker im Bereich der Selbstheilung geworden.
Die Methode erweist sich auch als eine wertvolle Zusatzmethode für alle Kinesiologieanwender.24,00 €Inkl. 7% MwSt., zzgl. VersandkostenLieferzeit: 2-3 Tage