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Warum Sonnenlicht für Körper und Seele so wichtig ist

Wenn die Tage wieder länger werden, spüren wir den Effekt unmittelbar: Sonnenlicht tut einfach gut. Doch damit nicht genug. Für den Menschen ist Sonnenlicht unverzichtbar. Wir brauchen es, um körperlich und auch geistig fit zu bleiben. Auf vielfältige Art und Weise nimmt es direkt Einfluss auf unsere Gesundheit.

Licht hat vor allem Auswirkungen auf unser Immunsystem. Fällt Sonnenlicht auf unsere Haut, startet in unserem Körper die Produktion von Vitamin D, einem lebenswichtigen Stoff für unseren Organismus. Es spielt eine Schlüsselrolle im Immunsystem, stärkt die Knochen und ist ein entscheidender Faktor zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und einer Reihe von anderen Krankheiten. Über die Nahrung nehmen wir nur einen Teil des täglichen Bedarfs auf. Ein Mangel an Sonnenlicht führt daher schnell zu einer Unterversorgung, die wiederum zu schwerwiegenden gesundheitlichen Störungen führen kann: Ein Mangel an Vitamin D kann Osteoporose fördern, Demenzerkrankungen auslösen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen.
Das Sonnenlicht steuert zudem als Zeitgeber des sogenannten zirkadianen Systems unsere innere Uhr, die Körpertemperatur, Hormonhaushalt und Schlaf-Wach-Rhythmus im Takt hält.
Bei zunehmender Helligkeit drosselt die Zirbeldrüse die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Dagegen wird vermehrt das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet. Es stärkt die Antriebskraft , steigert die Leistungsfähigkeit und hellt die Stimmung auf. Indem es die Ausschüttung von Botenstoffen wie Serotonin fördert, nimmt das Sonnenlicht also direkt Einfluss auf unsere körperliche und geistige Verfassung. So verbessert sich beispielsweise die Konzentrationsfähigkeit von Menschen, an deren Arbeitsplätzen sich sogenannte "Tageslichtlampen" befinden. Einige Studien zeigen auch eine Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten durch Lichtbehandlungen bei Patienten mit leichter Demenz.
Sonnenlicht ist ein wahres Lebenselixier und unverzichtbar für unser Wohlbefinden. Halten Sie sich also regelmäßig im Freien auf, wenn sich die Sonne blicken lässt, und genießen Sie die wohltuende Wirkung der Sonnenstrahlen.

Tipp: Mehr über die Schutzwirkungen und die Heilkraft von Vitamin D finden Sie im kompakten Ratgeber "Super-Vitamin D" von Dr. Volker Spitzer und Nicole Spitzer hier im VAK Shop.

26. April

2018