Heike Höfler:
Atem-Entspannung
Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen
112 Seiten

Hier erfahren Sie alles über den „Alleskönner Atem“. Die Autorin ist Sport- und Gymnastiklehrerin und versammelt über 70 Übungen zum Thema gesundes Atmen, unter denen für jeden etwas dabei ist. Einfache Basisübungen für körperliche Entspannung, mehr Konzentration während des Tages und gegen Müdigkeit und Ärger sind genauso enthalten wie Atemtechniken für Profis, bei denen es darum geht, die Erfahrung zu vertiefen und zur Meditationspraxis zu kommen. So wird im Laufe der Zeit aus dem Laien ein echter Atemprofi.