Ricarda Krusemark-Rasch:
Starke Knochen
Das Übungsprogramm bei Osteoporose
58 Seiten, Taschenformat, Hardcover

Osteoporose ist eine der häufigsten Alterserkrankungen in Deutschland, und kann auch schon jüngere Menschen betreffen. Hier finden Betroffene Hilfe zur Selbsthilfe: Gezielte Übungen und Bewegungen helfen, die Muskeln und Knochen zu stärken und so Verletzungen vorzubeugen. Das Übungsprogramm enthält gelenkschonende und knochenstärkende Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Die Übungen können ganz einfach, ohne Vorkenntnisse und ohne irgendwelche Geräte oder Hilfsmittel durchgeführt werden. Auch zur Vorbeugung sehr gut geeignet!