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10 Jahre jünger!

Bestellnr. 31189

Kurzübersicht

Sara Gottfried
10 Jahre jünger!
So steuern Sie Ihre Gene und senken Ihr biologisches Alter

ISBN 978-3-86731-189-2
432 Seiten, Klappenbroschur (15 x 21,5 cm)

Leseprobe

Die Frauenärztin Sara Gottfried verbindet hier erstmals Erkenntnisse aus der Epigenetik mit dem Thema Frauengesundheit und Älterwerden. Dass unsere Gene kein Schicksal sind, sondern gezielt beeinflusst werden können, ist inzwischen bekannt. Viele Altersbeschwerden sind nicht genetisch festgelegt, sondern werden durch eine ungesunde Lebensweise verursacht . Wir haben es selbst in der Hand, etwaige familiäre genetische Vorbelastungen zu steuern. Denn Gene lassen sich – wie eine Art Lichtschalter – an- oder ausschalten.

Unsere durchschnittliche Lebenserwartung steigt, aber ein hohes Alter ist nur dann erstrebenswert, wenn wir gesund und fit bleiben. Sara Gottfried stellt eine Methode vor, mit deren Hilfe sich „schlechte Gene“, die Alterungsprozesse begünstigen, ausschalten und „gute Gene“, die uns eine lange Gesundheit bescheren, anschalten lassen. Was wir essen, wie viel wir schlafen, ob wir ...






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Details

Die Frauenärztin Sara Gottfried verbindet hier erstmals Erkenntnisse aus der Epigenetik mit dem Thema Frauengesundheit und Älterwerden. Dass unsere Gene kein Schicksal sind, sondern gezielt beeinflusst werden können, ist inzwischen bekannt. Viele Altersbeschwerden sind nicht genetisch festgelegt, sondern werden durch eine ungesunde Lebensweise verursacht . Wir haben es selbst in der Hand, etwaige familiäre genetische Vorbelastungen zu steuern. Denn Gene lassen sich – wie eine Art Lichtschalter – an- oder ausschalten.

Unsere durchschnittliche Lebenserwartung steigt, aber ein hohes Alter ist nur dann erstrebenswert, wenn wir gesund und fit bleiben. Sara Gottfried stellt eine Methode vor, mit deren Hilfe sich „schlechte Gene“, die Alterungsprozesse begünstigen, ausschalten und „gute Gene“, die uns eine lange Gesundheit bescheren, anschalten lassen. Was wir essen, wie viel wir schlafen, ob wir uns bewegen und wie wir mit Stress umgehen, all das können wir nutzen, um die „schlechten“ Genschalter so umzulegen, dass Reparaturprozesse im Körper neu angestoßen werden, die die Alterung aufhalten und sogar rückgängig machen können.

Mithilfe eines speziell entwickelten 7-Wochen-Programms, das die Ärztin in ihrer eigenen Praxis erfolgreich einsetzt, können wir unsere Gene so „verjüngen“, dass altersbedingte Krankheiten wie Alzheimer und Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Alterserscheinungen wie Falten und Gewichtszunahme gar nicht oder erst viel später auftreten. In jeder der sieben Wochen wird die Funktion spezifischer Gene optimiert, die mit bestimmten Erkrankungen und Beschwerden in Zusammenhang stehen. Die Maßnahmen betreffen hierbei unter anderem Aspekte wie Ernährung, Bewegung, biochemische Abläufe, Umwelteinflüsse, Stressmanagement oder den richtigen Schlafrhythmus.
Ein umfangreicher Rezeptteil mit Anregungen für die richtige „Genernährung“ rundet den spannenden Ratgeber ab.


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